頭皮屑多怎么辦頭屑多的原因以及解決辦法

頭皮屑多怎么辦頭屑多的原因以及解決辦法

　　頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的頭皮屑多的原因及解決辦法，歡迎閱讀。

　　頭皮屑多的原因

　　1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。

　　2、頭皮分泌過多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。

　　3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動(dòng)者更容易產(chǎn)生頭皮屑。

　　4、體內(nèi)缺乏維生素B也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多。

　　5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡眠不足、過量飲酒、精神壓力過大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會(huì)造成頭皮屑過多。

　　其他導(dǎo)致頭皮屑多的原因

　　1、洗頭時(shí)洗發(fā)液沒有沖洗干凈。

　　2、使用一些脫脂力過強(qiáng)的劣質(zhì)洗發(fā)液。

　　3、頭皮上的皮脂分泌過多。過多的皮脂與塵埃等物混雜在一起，待到干了以后便形成了頭皮屑。

　　皮脂雖少但因角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，也會(huì)形成頭皮屑。

　　4、飲食不規(guī)律、經(jīng)常飲酒、食用刺激性食物。

　　5、精神過度緊張。

　　6、睡眠嚴(yán)重不足、過于疲勞。

　　7、胃腸功能障礙，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏維生素A、B6、B2。

　　8、使用一些劣質(zhì)的美發(fā)用品。

　　9、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。

　　10、季節(jié)交替導(dǎo)致頭皮屑增多

　　防止頭皮屑九大秘訣

　　1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。?2.戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。?

　　3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。?

　　4.用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。?

　　5.勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。?

　　6.七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。?

　　7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。?

　　8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。

　　9.可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　頭皮屑多怎么辦

　　1.意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭。

　　2.經(jīng)常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化。

　　3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。

　　4.外用藥物。可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

　　5.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國(guó)醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

　　選對(duì)飲食對(duì)抗你的頭皮屑

　　蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成。空腹時(shí)服用，每日一次。

　　綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”

　　材料：薏米200克、綠豆50克

　　做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

　　1.建議您：在使用洗發(fā)精的同時(shí)，加入一小匙的浴鹽(或食鹽)后洗凈，每星期至少1～2次，不用太久時(shí)間，您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔! 您今晚洗頭了沒?鹽先準(zhǔn)備一下吧。

　　2.風(fēng)多、灰塵多，發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多。頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑;另一種是細(xì)而干，屬干性的頭屑。在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生。

　　1、用熱醋或姜洗頭;

　　2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈;

　　3、用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí)，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。

　　同時(shí)，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用。

　　防治頭皮屑多注意事項(xiàng)

　　一、正確的洗頭可以減少頭皮屑

　　正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環(huán)，首先要避免使用過高溫度的熱水洗頭，并用手指指腹按摩頭皮以免抓破頭皮導(dǎo)致感染。另外在洗發(fā)的過程中可以通過對(duì)頭皮的按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發(fā)精來抑制頭皮屑。以下給大家介紹一下正確的洗頭過程供大家參考。

　　1、洗頭前要將頭發(fā)完全理順。

　　2、將頭發(fā)從頭皮到發(fā)尾用溫水全部浸濕，取適量的洗發(fā)水倒于手心，切勿直接灑在頭皮上，加水后搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發(fā)兩部分清洗。

　　3、用指腹在頭皮上來回按摩，用以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)、清除頭皮屑與油污，之后用溫水充分清洗干凈。若是沖洗不凈會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，導(dǎo)致頭皮屑更多。

　　4、洗完頭后，用干毛巾輕輕按壓發(fā)絲至大體干，不能用毛巾粗魯?shù)厝啻甏嗳跻讛嗟念^發(fā)。

　　5、一般自然晾干為好，如必須用吹風(fēng)機(jī)吹干，那在吹頭發(fā)的時(shí)候，千萬不要以高溫直吹頭皮，也不要將頭發(fā)完全吹干，八分干即可。

　　二、對(duì)頭皮進(jìn)行按摩也可減少頭皮屑

　　按摩頭皮可使頭皮溫度升高，加速血液循環(huán)和新陳代謝，使得頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發(fā)揮正常功能，從而降低頭皮屑。

　　按摩方法1、雙側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際線向后枕部來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，直至頭皮有發(fā)熱感。

　　按摩方法2、單手并攏成90度，從發(fā)際線向后輕輕慢速敲打，使頭部有輕松感為宜。