腸胃不好原因是什么

腸胃不好原因是什么

　　胃部有毛病是很多人眼中的家常便飯，其實對胃多做功課就可以避免這些小病小痛，首先就要了解腸胃不好是什么原因。下面是學習啦小編精心為你整理的腸胃不好的原因，一起來看看。

　　腸胃不好的原因

　　1、過度疲勞

　　當人體過度疲憊的時候，會引起腸胃供血不足，內分泌功能失調，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。

　　2、精神緊張

　　人長期處于緊張、煩惱、憤怒的負面情緒下，會影響植物神經系統，導致胃腸功能失調，分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護層受損，從而容易引起胃潰瘍。

　　3、酗酒

　　酒精本身就會刺激胃黏膜，嚴重時還會引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進一步損傷了腸胃的健康。

　　4、饑飽不均

　　在人們饑餓的時候，胃里的胃酸、胃蛋白酶因為沒有食物進行中和，導致濃度過高，造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食，飲食過飽，加重腸胃負擔，也會損害胃的自我保護機制。

　　5、飲食不潔

　　人們飲食要避免不潔凈的食物，不潔的餐具，特別是在春季，天氣悶熱、潮濕，更容易滋生細菌，食物以及不潔凈的餐具就會成為病毒繁殖的溫床，如幽門螺桿菌。因此一定要注意飲食衛生，另外，也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。

　　6、晚餐過飽

　　晚餐過飽容易因為飲食過飽難以消化而引起睡眠好，并且會將全部營養物質堆積在晚餐時攝入引起肥胖，甚至還會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，誘發胃潰瘍。

　　7、愛喝咖啡濃茶

　　因為咖啡和濃茶中都含有令人中樞神經興奮的物質，可能通過反射導致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護功能，促成潰瘍發生。并且這些都是刺激性食物，對腸胃有刺激性作用。

　　腸胃不好是什么原因 從根本上了解預防

　　8、吃太多

　　吃太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

　　9、不吃晚飯

　　現在很多人為了減肥都不吃晚飯，其實這時錯誤的方式。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜，嚴重時可形成潰瘍。

　　腸胃不好怎么辦

　　1. 減少每次進食的份量

　　盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

　　2. 不在進食后立即睡覺

　　吃完飯后就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

　　3. 清淡的飲食

　　所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。

　　4. 小心藥物的副作用

　　許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。