常打瞌睡原因是什么

常打瞌睡原因是什么

　　我們在工作和生活上都會遇到打瞌睡的情況，有的學生甚至煉成了睜眼打瞌睡的技能，為什么我們會經常打瞌睡呢?下面是學習啦小編精心為你整理的常打瞌睡的原因，一起來看看。

　　常打瞌睡的原因

　　其實多半和生物鐘的調節有關，你白天睡多了之后本來就容易晚上睡不著，因為你需要的休息時間已經差不多了，所以白天不要老是打瞌睡，想睡的時候出去走一下，做一些喜歡的事情分散精力。至于白天為什么越睡越困，主要是你多數時間都是趴在桌上睡的，血流不暢，大腦容易缺氧。所以為什么晚上睡不好，即使白天睡再久也會覺得疲倦。

　　常打瞌睡怎么辦
中醫治療

　　A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。

　　食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。(配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克)

　　B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

　　食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。(配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克)

　　A.按摩腦部反射區

　　功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

　　做法：

　　1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

　　2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

　　B.按摩脾的反射區

　　功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

　　做法：

　　1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。

　　2. 按摩方法很簡單，拇指按下去后，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

　　中國傳統醫學認為疼痛的原因，是反射區的經脈有淤結，古書說「百病皆起於淤」，多按壓痛點能使淤結處沖散，促進身體代謝循環。

　　手部按摩簡單易學，人人能做，很適合平時保健，不過，仍有幾個原則要注意：

　　不能愈按愈痛。

　　不論自己按或別人幫忙按摩，都不能過度用力，以免因疼痛導致全身緊繃，長久下來反而氣血不通暢，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纖維化。

　　按完不用冷水洗手。

　　可以每天按摩，隨時隨地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛細孔張大，讓寒氣有機可趁。

　　按摩過程可以適量喝點常溫水，幫助氣血活化。

　　服藥期間也可以按。

　　不論中藥或西藥，手部按摩不會有負面影響，切忌不要猛然停藥。