女性睡覺磨牙是什么原因
女性睡覺磨牙是什么原因
生活壓力大，不少女性晚上睡覺會有磨牙的現象，具體女性磨牙是什么原因導致的呢？下面學習啦小編為你解答。
女性睡覺磨牙的原因
1.與精神壓力有關
一般來說，睡覺時磨牙嚴重的女性心理壓力比較重，即便是在睡著時精神也是高度緊張的，在白天，常常給人一種無精打采，丟三拉四的感覺。
對于這種磨牙情況，女性朋友們應要調整心態，必要時可以給自己放一段時的假，比起工作健康更重要不是嗎。
2.與缺鈣有關
體內鈣質不足，容易引起神經功能紊亂，進而容易出現夜間磨牙的現象。
平時多吃些高鈣食物，如奶制品、芝麻、蝦等等，增加含維生素豐富的食物的攝入，可以加強對鈣的吸收，適量的鍛煉，促進骨骼的健康，可以每天曬15分鐘左右的太陽，刺激維生素D的分泌，可以幫助對鈣的吸收與利用，但要避開強烈的紫外線。
3.中醫認為與體質有關
從中醫理論來看，氣血循環不良陽氣不足、肝氣郁結、脾胃虛弱體質的人都容易出現磨牙現象。
磨牙如何治療
1、減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當的體操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境等有利于減輕大腦的興奮狀態。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生。作用很小。
2、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用。體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
3、睡眠中喚醒刺激的治療
通過生物反饋、使患者在磨牙發生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、調整牙合治療
通過調磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立咬合平衡關系，以達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡，消除磨牙癥。對于有牙合畸形的病人先進行正畸或進行修復。然后服用蘑芽亭膠囊進行調理神經祛除磨牙癥。
預防磨牙的方法
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴；
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會；
4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙；
5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法；
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量；
7.洗溫水澡；
8.寬待自己；
9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松。
晚上磨牙怎么辦
1.減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態。
2.在專家指導下進行肌肉松弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生。
3.使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。
4.藥物治療，主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需采用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行。
女性睡覺磨牙的原因相關文章：