導致失眠的原因是什么

導致失眠的原因是什么

　　失眠：睡眠不足;難以入睡。下面小編為大家解析導致失眠的原因。

　　南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：‘公昨如是似失眠。’”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在牀上，翻來覆去只睡不穩。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”

　　導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，防止失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，防止情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調養，入睡困難提議口服地西泮片或佐匹克隆，

　　主要是心理方面：

　　1、精神因素，即人們常說的心理因素，隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭日趨激烈，各種矛盾日益增多，如此無疑使人們的精神處在一種高度緊張的狀態。如此焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥便不斷發生，失眠癥也隨之而來，還有的因心理素質差，對平時生活或工作中的矛盾困難不能采取正確的方式對待，引起憂慮、緊張、激動、思慮過多而造成失眠，

　　2、環境因素，如周圍環境噪音不斷，強光刺激，室溫太冷或太熱，住所更換，空氣不新鮮，床鋪不舒服等均可引起失眠，

　　3、疾病因素，各種疼痛性jí bìng，使人痛苦的jí bìng如心肺jí bìng、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸jí bìng、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠，

失眠的痛苦

　　4、藥物因素，如睡前服用酒、咖啡、濃茶等具興奮性作用的飲品;吸煙也會引起失眠;服用麻黃堿、人參等藥物，還有利血平、潑尼松(強的松)、異煙肼、甲狀腺素等也可引起失眠。濫用安眠藥或嗜酒，若長期應用對藥物產生了依賴性和耐受性，若忽然停用可出現戒斷癥狀，而出現失眠，

　　5、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可引起失眠，

　　6、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮和一些jí bìng，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠，

　　7、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大部分人來講都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠，