失眠的原因有哪些

　　失眠是現在常見的精神疾病之一，和生理疾病不同，失眠的治療往往需要長期的過程和自我調理，有的患者甚至患上失眠長達數十年之久。失眠的人睡眠質量很差，夜里別人正在夢鄉的時候，失眠患者卻在床上翻來覆去，等待著白天的到來，可以說失眠的危害是很大的。今天，我們就為大家介紹下失眠的原因有哪些吧。

失眠

　　　失眠的原因有哪些?

　　一、害怕心理。失眠的人往往對于睡眠有害怕心理，而這種害怕的心理反而會導致失眠。因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠，形成惡性循環。

　　二、心里總是惦記著一些事情。比如第二天有重要的客戶要談合作，可能就會擔心而一夜睡不好覺;早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。

　　三、晚上想白天的事情。有些人因為一次過失后，會感到內疚自責。白天由于事情多，晚上沒事就會腦海里反復的去想，久久難以入睡。

　　四、生活環境的突然變化。比如過年過節到親戚家過夜的時候，因為自己的睡眠環境改變了，可能就會影響睡眠。

　　五、睡前大腦興奮。比如睡前喝咖啡，看恐怖電影，都會讓自己的大腦處于興奮狀態，在這種狀態下是很難入睡的。

　　失眠按照其嚴重程度分類：

　　1、輕度失眠：患者在特定的情況下，偶發發生睡眠，成為輕度失眠，對生活質量影響很小。

　　2、中度失眠。每晚都發生失眠，對于生活有一定的影響，并且伴有一定的征兆如：易怒、焦慮、疲乏等。

　　3、重度失眠。每晚都發生失眠，并且已經對生活造成很大的影響，生活質量很不好，出現各種臨床癥狀。