導(dǎo)致腳抽筋是什么原因

導(dǎo)致腳抽筋是什么原因

　　抽筋學(xué)名為「肌肉痙攣」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強(qiáng)直收縮的現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動(dòng)彈。抽筋常常在運(yùn)動(dòng)后發(fā)生，腳部經(jīng)常酸痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。

腳抽筋

　　1：低鈣血癥引發(fā)的腿抽筋

　　鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

　　2：飲食因素引發(fā)的腿抽筋

　　肉類富含蛋白質(zhì)，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起電解質(zhì)紊亂。而電解質(zhì)紊亂的表現(xiàn)之一就是抽筋。

　　3. 經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

　　4. 局部循環(huán)不良。

　　5. 水份和鹽份流失過多。

　　6. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

　　7. 環(huán)境溫度突然改變。

　　8. 肌肉或肌腱輕裂傷。

　　9. 情緒過度緊張。

　　10. 以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。

　　11. 一些尚未發(fā)覺或確定的原因。

　　12. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高，須小心留意。