睡覺磨牙是什么原因
睡覺磨牙是什么原因
有人在晚上睡覺中常發出咯咯咯咯的咬牙聲，早晨起來問他卻不知道。醫學上把這種磨牙稱為夜磨牙癥。是什么原因造成睡覺磨牙的呢?不同的人會有不同的原因。睡覺磨牙怎么改善呢?下面就是學習啦小編給大家整理的睡覺磨牙的原因，希望大家喜歡。
成年人晚上睡覺磨牙的原因
1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。
2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等。
4、體內缺乏微量元素易患此癥。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。
另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。
小朋友睡覺磨牙的原因
1、6~12歲乳恒牙替換期間由于咬合關系的不穩定，可導致睡覺磨牙;
2、牙頜畸形及錯亂的咬合關系：
3、全身狀況，如精神緊張，消化系統疾病等等。
女性睡覺磨牙的原因
1.與精神壓力有關
一般來說，睡覺時磨牙嚴重的女性心理壓力比較重，即便是在睡著時精神也是高度緊張的，在白天，常常給人一種無精打采，丟三拉四的感覺。
對于這種磨牙情況，女性朋友們應要調整心態，必要時可以給自己放一段時的假，比起工作健康更重要不是嗎。
2.與缺鈣有關
體內鈣質不足，容易引起神經功能紊亂，進而容易出現夜間磨牙的現象。
平時多吃些高鈣食物，如奶制品、芝麻、蝦等等，增加含維生素豐富的食物的攝入，可以加強對鈣的吸收，適量的鍛煉，促進骨骼的健康，可以每天曬15分鐘左右的太陽，刺激維生素D的分泌，可以幫助對鈣的吸收與利用，但要避開強烈的紫外線。
3.中醫認為與體質有關
從中醫理論來看，氣血循環不良陽氣不足、肝氣郁結、脾胃虛弱體質的人都容易出現磨牙現象，而這些人想要治療磨牙關鍵在于體質上的調理：
氣血循環差、陽氣不足者
癥狀：這類人由于氣血的循環不好，加再上本身有些陽氣不足，體質偏寒一些，因此，容易出現四肢冰涼，平時也比較怕冷，精神體力較差，在晚上容易出現打冷顫般的磨牙聲響。
調理：主要還是通過食補來調理，平時增加些優質蛋白質、維生素B12的營養食物的攝取，如紅棗、龍眼肉、核桃、豬肝、海參、烏雞、牛肉、雞蛋、菠菜、胡蘿卜等等，可以補血暖身。
藥膳：黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉200公克。牛肉切片，與藥材入鍋煲至熟透，可補氣養血，促進末稍血液循環。
肝氣郁結體質者
癥狀：由于情緒抑郁不舒，或肝失疏泄，進而會出現脅痛、胸悶、脘脹、噯氣、情緒起伏大、月經不調、肌肉緊繃、無法放松、夜間磨牙等等癥狀。
調理：除了要注意控制好情緒外，平時，可以多吃些白蘿卜、金橘、玫瑰花茶等等食物，都可以幫助肝氣的梳理，調節情志。
藥膳：柴胡12克，木香10克，郁金10克，厚樸10克，當歸10克，茯苓10克。一起入砂鍋煎煮，過濾喝湯。疏肝解郁，理氣和胃，補肝血，醒脾補中。
脾胃虛弱體質者
癥狀：此種體質者，除了會有磨牙外，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，少氣懶言等。
調理：五谷飲食，健脾胃，要多吃五谷糙米，同時注意飲食有節和多樣化，如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鯽魚、大棗、蓮子肉、花生、玉米、豇豆、馬鈴薯、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。
藥膳：芡實、茯苓各15克，大米適量。芡實、茯苓磨粉狀，用溫水調成糊;將大米煮熟，用旺火燒沸，兌入芡實、茯苓糊，改用小火熬煮，邊煮邊攪拌均勻，至米爛。補脾益氣，利濕健中。
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