打瞌睡是什么原因造成的

　　打瞌睡分好多種，有的只是因為疲倦、無聊或者乘車時犯困，這都是正常的。但是有的人即使在開著車也睜不開眼.這就不正常了，下面是學習啦小編精心為你整理的打瞌睡的原因，一起來看看。

　　打瞌睡的原因

　　吃飽穿暖的時候易困。

　　吃飽飯，體溫升高，身體處于放松狀態，困意就會來襲。

　　任務量過大易困。

　　如果有太多工作要做，就不會有充足的睡眠時間。最好是減少工作量，將幾件事做好，不要長期讓自己睡眠不足。

　　乘車時候易困。

　　平時坐車的時候我們容易打瞌睡。而且在晃動的床上我們會更快進入睡眠。因為不停地晃動會是我們大腦產生易乏的電波模式。

　　打瞌睡怎么辦

　　午休小憩。

　　午休20分鐘左右會讓你一下午精神充沛，不過午休時間不宜過晚，否則會影響晚上睡覺的時間，結果又會睡眠不足。

　　喝咖啡。

　　咖啡可以讓我們在八小時內保持清醒;但如果喝太多，也會產生焦慮，心跳加速等其他副作用。

　　早睡。

　　調節控制睡眠的荷爾蒙在凌晨0：00到次日早上7：00處于最高值，因此還是盡量不要熬夜，早睡得好。另外，早上的微光會給我們身體發出該起床的信號。最好每天多增加15分鐘的睡眠時間。

　　站起身。

　　乘車的時候或聽講座的時候如果犯困，趕緊起身，走到后面站一會兒。要知道站立的時候，人不容易睡著。

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