打羽毛球腳后跟疼是什么原因

　　我們在進行運動的過程中要注意的問題比較多，不然就會導致這樣或者是那樣的發生，那么打羽毛球腳后跟疼是怎么回事呢?下面是學習啦小編精心為你整理的打羽毛球腳后跟疼的原因，一起來看看。

　　打羽毛球腳后跟疼的原因

　　根據一些實踐表明，主要與我們穿的鞋子有著密切的關系，因此我們在進行打羽毛球的過程中，一定要穿比較舒服的鞋子。

　　打羽毛球腳后跟痛，特別是早上起床時最痛，那多半是跟腱炎。造成原因是后場頭頂區后撤步擊球，在擊球蹬轉后，持拍手同側腳指向場地中心(這個都知道)，另一只腳指向場外，重要一點，不要指向前方，如果指向前方，這會對腳部增加很大的負擔，久而久之就形成的跟腱炎。

　　打羽毛球腳后跟疼怎么辦

　　1.正規的羽毛球鞋，且尺碼合適。

　　2.正規的運動純棉襪子。

　　3.正確的步法和擊球動作。

　　4.適度的運動時間。

　　5.運動前的熱身準備活動，冬季尤為關鍵。

　　建議，首先停止打球一段時間，等腳部不適消除后，再次運動，學習一下正規的羽毛球步法，每次運動時間縮短，并保證足夠的休息間隔。

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