大便臭是什么原因
吃下去的食物，經過腸胃消化后會排除體外，而不少人反映自己的大便很臭，那么，大便很臭是怎么回事?下面是學習啦小編精心為你整理的大便臭的原因，一起來看看。
大便臭的原因
食物是由碳、氫、氧、氮、硫所組成，在經過分解之后，剩下來的東西當然也是這五種元素，而里面的氮和硫會產生一股臭味(大家應該都有聞過溫泉的硫磺味吧)，使得大便是臭的。
大便臭的程度跟肉是有關聯的，因為植物只含碳、氫、氧，而動物卻多了兩個「臭」的元素，氮和硫。所以肉吃的越多的話，大便就越臭。
如果食用的食物缺乏大量維生素，那么這些食物會在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6，葉酸和消旋泛酸。從而產生吲哚、糞臭素、硫化氫使糞有更臭。
高蛋白高營養攝入過量大便特別臭可能是因為高蛋白高營養攝入過量引起的，然而人體不能完全消化吸收,在體內代謝過程中產生大量的吲哚，導致大便味道太臭。(吲哚是化學反映過程中產生的一種化學廢物,臭味就是它發出的)，這種情況往往發生在年輕人身上。
腸道老化也是引起大便更臭的原因之一，這種情況往往發生在中老年人的身上,甚至有時可以聞到很重的焦油味，但是現在由于許多年輕人飲食不注意，有的長期服用一些對腸道有刺激的減肥藥，都會導致腸道老化的現象提前發生。
如果大便特別臭可能是大便干燥引起的，這是因為糞便在腸內積存的時間長了就像食物在高溫環境下放久了會變質發出餿味兒一樣。
大便臭怎么辦
肉食吃多了。肉類中有大量的蛋白質，在經腸道細菌分解過程中，產生具有刺激性氣味的吲哚和糞臭素。平日飲食中要注意葷素搭配，葷素比推薦為1:4，素材中的纖維有助于清理腸道內部環境，腸道具有合理的環境后，全身心清爽自在。
缺少運動，腸道蠕動慢。一些白領在辦公室長期坐著辦公，缺少運動，腸道蠕動變慢，大量的宿便在腸道中，沒有及時有規律的排出，有惡臭的氣味。平日里坐著也可以促進腸道蠕動，手掌相疊按住肚臍，用一定的掌力，順時針十幾次，然后逆時針十幾次，沒事的時候經常按摩肚子。
生病了，消化能力差了。生病了，患者感覺沒有胃口，吃不下去，這是因為在飲食過程中，要多種感官的刺激，促進腸道的消化液的分泌，增加腸道蠕動等，如果生病了，一些感官刺激減少，消化液分泌降低，腸道蠕動變慢，吃進去的或已經在腸道中的食物沒有得到充分的消化吸收，有益細菌因沒有較好的環境，受到壓抑，導致有害細菌盛行，產生惡臭氣味。
刺激性食物，影響消化系統。過于酸甜苦辣咸，都一定程度地影響消化系統，導致消化能力減弱，味覺刺激變差，食物長期的在腸道中，未被消化吸收排出，這導致排出的大便已經是幾天前吃下去的食物，惡臭氣味嚴重。
健康飲食，經常運動。飲食宜清淡爽口，葷素搭配合理1:4，不暴飲暴食，保持身心愉悅。經常鍛煉身體，走路散步慢跑都非常好，在走路小跑的過程中促進腸道蠕動，增加消化食物的能力，促進新陳代謝，減少體內毒素，有助于排便規律，形成輕松愉悅的心情。
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