肥胖是什么原因

肥胖是什么原因

　　肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。那么，肥胖是什么原因呢?

　　1. 遺傳

　　肥胖的父母所生的兒童比一般兒童變成癡肥的機(jī)會(huì)率高25-30%。雖然這不是定律，但卻會(huì)增加變成肥胖的機(jī)會(huì)，這與遺傳及家庭的生活及飲食習(xí)慣有關(guān)。

　　2. 性別

　　男性的肌肉通常比女的發(fā)達(dá)，所以基本代謝率亦較快，有研究指男性比女性在靜態(tài)時(shí)會(huì)多消耗10-20%的熱量，所以女士常比男士胖。

　　3. 年齡

　　年紀(jì)愈大，肌肉愈少，基本代謝率亦下降，形成體重漸漸上升。所以青少年吃得多也不易長胖。

　　4. 吸煙

　　吸煙人士的體重常較不吸煙的低，但戒煙后體重便會(huì)上升，這是因?yàn)槟峁哦】商岣叽x率。吸煙人士往往在戒煙后又會(huì)比以前吃得更多食物，這亦是令體重上升的原因之一。雖然體重會(huì)上升，但戒煙對(duì)身體的益處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體重增加的壞處，想的人士亦不要以吸煙為，因吸煙對(duì)自己及身邊的人的健康是百害而無一利的。

　　5. 活動(dòng)量

　　肥胖人士的活動(dòng)量通常會(huì)較低。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可消耗多余的熱量，有助控制體重。

肥胖

　　6. 高飲食

　　高脂肪飲食的熱量高，容易使身體積聚脂肪，而且脂肪每克含9卡路里，比任何營養(yǎng)素的熱量都要高(碳水化合物及蛋白質(zhì)每克只有4卡路里)。

　　7. 疾病

　　如：荷爾蒙失調(diào)、甲狀腺功能衰退等都可使體重上升，所以很多女性在更年期后，因荷爾蒙的變化，體重亦會(huì)逐漸上升。

　　8. 藥物

　　如：用于治療過敏反應(yīng)、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及其它炎性疾病的潑尼松(Prednisone或會(huì)導(dǎo)致體重上升。

　　事實(shí)上，因患疾病而導(dǎo)致肥胖的人只占需要人士的極少數(shù)，大部分人士都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不夠，飲食的脂肪及熱量太高而導(dǎo)致肥胖的。

　　灌腸減肥法

　　灌腸減肥法雖然可以將腸內(nèi)蓄積的廢物清除，達(dá)到平坦小腹的目的，但是如果操作不當(dāng)或者反復(fù)進(jìn)行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會(huì)打破腸機(jī)能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生后，慎重進(jìn)行。

　　滲透壓減肥法

　　以鹽、黃醋和堿性肥皂等涂遍全身進(jìn)行按摩，將皮下堆積的水分通過滲透壓原理排出體外，會(huì)令身體皮膚出現(xiàn)暫時(shí)收緊的假相。作為肥胖根源的脂肪并沒有得到分解，喪失的只是身體內(nèi)的水分，因此是本末倒置。

　　桑拿減肥法

　　桑拿過后身體會(huì)排出大量的汗液，體重暫時(shí)減輕，其實(shí)和滲透壓減肥法的結(jié)果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時(shí)間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導(dǎo)致更快松弛衰老。

　　奶粉減肥法

　　坊間流傳說奶粉含有充足的營養(yǎng)，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補(bǔ)充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達(dá)到瘦身的目的。事實(shí)上，奶粉中的營養(yǎng)和熱量并不充分，絕對(duì)無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會(huì)導(dǎo)致腹痛，嚴(yán)重者更會(huì)傷害腸胃機(jī)能。