20歲還磨牙是什么原因
磨牙是一種現象，他不是什么病，如同做夢、說夢話一樣。但是嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的癥狀，下面是學習啦小編精心為你整理的20歲還磨牙的原因，一起來看看。
20歲還磨牙的原因
1.白天工作或學習期間過分緊張疲勞，情緒發生紊亂;建議要調理好心態，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫那里根據其牙齒形狀做一個夜磨牙保護咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產生，從而保護牙齒的咬合面。
2.患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統功能紊亂;建議作驅蟲治療，將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
3.缺少鈣質使得神經功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣。
4.過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;建議睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
5.牙齒畸形錯位;建議到牙醫那里根據其牙齒形狀進行牙齒形態的調整，進行正畸或進行修復。
6.睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式，睡覺時彎成一團也會導至磨牙，不要將被子蓋到頭上。
20歲還磨牙怎么辦
1. 睡前注意放松，可以適當做點體操運動，戒除興奮性的食品飲料，改善睡覺環境，讓大腦的興奮狀態降低
2.應該糾正咬鉛筆、單側咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統不良習慣以進行磨牙治療。
3.可以通過調動心理作用來進行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當的體操、改善睡眠環境、睡前休息放松等，這些都有利于減輕大腦的興奮狀態。特別對于孩子來說，情緒更容易激動難以控制，應該使孩子保持輕松愉快的精神狀態，培養良好的入睡習慣，所以要注意入睡前不要講恐怖故事，不要責備孩子讓他心情不愉快。
4.應該常常進行肌肉松弛療法進行磨牙治療。具體做法：進行咀嚼肌的生理功能訓練、肌肉松弛儀的應用、視聽暗示、體療。
5.咬合不良會引起磨牙，適當改善咬合會令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫師和患者接受最易接受的磨牙治療方法：制作一個牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。
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