20歲男人手腳冰涼是什么原因
20歲男人手腳冰涼是什么原因
四肢舉動冰涼曾經是女性的專利，目前有好多男性一到冬天也會呈現手腳冰涼的狀況，那么20歲男人手腳冰涼是怎樣回事呢?下面是學習啦小編精心為你整理的20歲男人手腳冰涼的原因，一起來看看。
20歲男人手腳冰涼的原因
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3、血管中有阻塞，或發燒，感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手冷腳冷。
4、交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
20歲男人手腳冰涼怎么辦
在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物。還要多吃些富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收。多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素的合成。另外，睡前喝一小杯紅酒;培養運動的習慣，皆可改善身體的血液循環，機體抵御寒冷的能力會逐漸增強。
中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷。人體是陰血和陽氣平衡的整體，在陰陽平衡的情況下是健康的，可是如果一方下降，人就會有不良的反應。怕冷其實是“陽虛生內寒”的結果，表現在身體上就是御寒能力差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。要消除寒冷的感覺，除了進行飲食調理和耐寒鍛煉外，還應針對個人體質來調理。
20歲男人手腳冰涼的護理
1、運動
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
2、按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
3、飲食注意
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
4、服用中藥
醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過不是所有的人都需要吃中藥調和，最好還是請中醫師開藥比較好。