22歲房乳有塊痛是什么原因
22歲房乳有塊痛是什么原因
許多女性經常感覺到乳房脹痛，導致乳房痛的原因有很多種，那么22歲房乳有塊痛的原因有什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的22歲房乳有塊痛的原因，一起來看看。
22歲房乳有塊痛的原因
月經前期的入房痛——是由于月經前期乳腺增生，雌性激素分泌增加，乳房組織水腫引起的，在月經退去后可消失。
青春期的乳房痛——這是處于青春期的女孩胸部發育引起的，在第一次月經來后，癥狀消失。
懷孕期間乳房痛——是由于胎盤大量分泌雌性激素致使乳腺增大。
人流之后乳房痛——是由于妊娠的突然中斷，激素迅速下降導致的乳房脹痛。
也有可能是乳腺增生等情況的，你也需要計算一下是不是在排卵期內的，如果是的話，那么也可能是排卵期激素分泌變化刺激導致的加重的。
乳房痛與情緒、精神因素密切相關。一個人郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現乳房痛。
22歲房乳有塊痛怎么辦
1、養成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的習慣，殊不知這樣對乳房的影響有多大，長期下來會壓迫胸部的生長，容易導致出現乳房下垂的情況，應該及時改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬頭挺胸。
2、正常的作息時間
人體會自然的出現老化現象，但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙，影響女性荷爾蒙，從而影響乳房的健康，因而養成正常規律的作息習慣，并且從其堅持對身體健康是非常有利的。
3、健胸運動
適量的鍛煉胸肌，可以把胸部的多余脂肪轉化為肌肉，更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩，做上簡單的健胸運動，雙手呈合十姿勢，慢慢的往上舉，在空中保持十秒，再緩慢的落到胸前位置，這樣的動作反復重復十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
4、選擇合身的胸罩
成年以后，乳房一般不會出現太大的變化，但是仍然會由于身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化，此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩，因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時，會影響自身淋巴結的排毒功能，建議回家以后就可以松解胸圍，并且自己按摩腋下的淋巴結。
5、經常按摩
通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感，是乳房變得更加的豐滿挺拔，避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液，能夠使按摩更加順滑，避免弄傷皮膚，雙手手掌相互托住乳房下方，輕輕的往上提，重復數十遍，然后再托著乳房外側往內推，經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
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