引起便秘的原因與治療方法

引起便秘的原因與治療方法

　　便秘是指排便不順利的狀態，包括糞便干燥排出不暢和糞便不干亦難排出兩種情況。下面就讓學習啦小編為大家介紹一下便秘的原因。

　　便秘的原因

　　1、飲食中缺少粗纖維病因者

　　在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

　　2、久坐不動者

　　久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議經常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進腸道通暢。

　　3、過度勞累、精神緊張者

　　過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

　　4、飲水不足者

　　有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

　　5、排便習慣不佳者

　　工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

　　6、腸道有益菌不足病因者

　　服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

　　便秘的治療方法

　　一、飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物(蘋果除外)。

　　二、晚上空腹，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結腸走向順時針按摩腹部，刺激腸道、促進腸蠕動。

　　三、早上空腹飲水，可加些黃金雙歧因子糖7-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水，如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸，有利于軟化腸內容物，幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

　　四、果蔬通便保健品可徹底根治便秘

　　所謂的果蔬通便產品，其實就是純果蔬成份制成的治療便秘的保健品。此類產品汲取的是果蔬成份中的精華元素，科學安全。拿目前市場上效果最好的變通膠囊來說，其主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、低聚木糖、蘆薈甙的精華元素組成，不含任何的瀉藥成份(這點在我后期的服藥當中也深刻的體會到了，沒有出現過腹痛腹瀉的現象，每次排便都順順滑滑的)。