按摩的時候后背中間痛是什么原因
按摩的時候后背中間痛是什么原因
按摩的時候后背中間痛是一種比較常見的現(xiàn)象，有很多的人都有這些問題，那么按摩的時候后背中間痛有什么原因呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的按摩的時候后背中間痛的原因，一起來看看。
按摩的時候后背中間痛的原因
頸椎病引起的后背疼痛;頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。
頸部扭傷和落枕引起后背疼痛;由于頸部活動不當(dāng),或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短,壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部,以肩胛內(nèi)上方多見,且伴肌肉痙攣,可觸及壓 痛明顯的條索狀痙攣肌束,頸背部活動受限明顯。
風(fēng)濕引起的后背疼痛;風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背疼痛加重。
肩周炎引起的后背疼痛;肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛。
強(qiáng)直性脊柱炎引起的后背疼痛;強(qiáng)直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。患者多表 現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
按摩的時候后背中間痛怎么辦
一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養(yǎng)成姿勢正確的習(xí)慣。避免長時間采取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作臺前工作，或在臉盆里洗頭。一個持續(xù)的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結(jié)節(jié)。
避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或?qū)⒁粭l腿靠在凳子或欄桿上，減少對腰部的牽拉。在進(jìn)行任何鍛煉或干重的家務(wù)活前先做熱身動作。
進(jìn)行使背部和腹部肌肉強(qiáng)壯并具柔韌性的練習(xí)，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩(wěn)定，并且容易受傷。確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當(dāng)?shù)捏w重。
良好的休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。
按摩的時候后背中間痛的緩解方法
1、Pelvic Tilt
骨盆卷曲練習(xí)，這個練習(xí)通過伸展肌肉來緩解中背部疼痛。
仰臥，屈雙膝，收緊腹部肌肉，抬髖部向上，保持5秒還原。
2、Head Stretch
頭部伸展練習(xí)關(guān)注于頭部練習(xí)從而緩解中背部疼痛。站立/坐立，雙手十指交扣放在頭部后側(cè)，頭部向前，下巴靠近胸腔，保持8-10秒，還原。
3、Cat Stretch
貓伸展練習(xí)，通過伸展拉伸中背部釋放關(guān)節(jié)疼痛。屈膝雙小腿雙手在墊子上，身體力量均勻分布，抬頭，挺胸，收緊腹部，從頭頂?shù)酵尾可眢w成下半圓弧形，保持14-15秒，低頭，下巴朝向胸腔的位置，胸部內(nèi)收向后背的方向，尾骨向下，從頭部到臀部成拱形。
4、Backward Leg Swing
后擺腿，通過向后對角線方向擺腿，緩解中背部疼痛。站立在椅背后側(cè)，左手放在椅背上，收緊腹部肌肉，右腿向后對角的方向擺動，左背向后收緊，保持這個姿勢幾秒鐘，重復(fù)練習(xí)數(shù)次后，換左腿。