腳痛的原因和預防保健

腳痛的原因和預防保健

　　腳是我們人體每天都會使用的器官，每天走路，運動都少不了要靠雙腳去進行。但是往往由于不得當的姿勢以及不得當的穿鞋或者是身體疾病會造成腳部疼痛，那么大家知道腳痛是什么原因引起的嗎?今天就隨著學習啦小編一起去詳細了解下腳痛的原因吧。

　　腳痛的原因

　　腳趾外翻

　　這種腳趾外翻的癥狀一般多見于中老年的婦女朋友，她們的主要表現就是在行走或者是站立的時候，會出現有腳趾疼痛，腳趾的拇指出現很明顯的向小指傾斜的癥狀，趾跖關節出現了腫脹，導致局部的皮膚開始增厚，而這種疾病具有一定的遺傳性。

　　防治的方法是穿松緊合適的鞋，夜間睡覺時可用特制的小夾板固定拇指，盡量使外翻的拇指回到中立位，病情嚴重時需用手術治療。

　　腱膜炎

　　老年人的跖腱膜彈性較差，功能降低，如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激，容易發生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路，病情嚴重的請醫生用強地松龍配普魯卡因局部封閉。

　　跟腱周圍炎

　　身體的跟腱以及其周圍的地方，因為外傷或者是過度的摩擦以及長時間的勞累損傷而引起的無菌性的炎癥，尤其是對于穿著小而硬的皮鞋的人而言，這樣反復摩擦更加容易患病。防治的方法就是，換上一雙寬大點的柔軟的鞋子，多用熱水進行泡腳，讓腳步進行休息放松。

　　跟骨骨刺

　　跟骨骨刺是老年人的多發病。多數人因為腳后跟長骨刺，引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。長了骨刺并不一定開刀才能治好腳痛，只要防止骨刺周圍的滑囊發炎便能防治腳痛。常用的方法是經常用熱水燙腳，少做劇烈的跑跳活動，也可用理療、針灸、按摩的方法治療。疼痛嚴重的，請醫生往腳后跟注射普魯卡因和強地松龍混懸液，每周一次，一般三四次即可治好。

　　腳部動脈阻塞

　　腳部無法獲得足夠的血液時，腳背就會痛，剛開始只有走路時才會痛，后來連休息時也無法幸免。

　　血液凝塊

　　突然堵住通往腳部的任何一條血管時，腳部就會突然劇烈地痛起來，感覺冰冷、麻木，看起來顯得蒼白，甚至呈現藍色。這種現象表示血液凝塊或是動脈硬化導致的血液凝片原本位在較接近心臟的血管里，這會兒卻從原本凝滯停留的位置離開，循著動脈向下移動。栓塞是緊急事件，必須立刻送醫急救，因為受到栓塞侵害的腳部病況將十分危險。

　　神經病變引起腳部疼痛

　　這種神經性的病變是從脊椎分發出來的，當身體的脊椎內有某一個椎間盤壓迫到這些腳步神經的時候，將會從這個神經發出一直到腳部，這個時候人體在走路時就會感覺到疼。

　　腳痛的預防保健

　　休息

　　休息以便走更遠。

　　冰敷

　　每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要傷到皮膚。

　　芳香水療法

　　滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分鐘。

　　保持涼快

　　千萬不要用熱來緩解腳痛，熱會使腳更腫脹。

　　按摩

　　坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。

　　如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油

　　用大姆指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開始，接著按摩腳底右側，腳底左側。換腳，每隻腳約按摩2分鐘。換左腳，一樣用姆指，指尖延上述叁條路線，反過來按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個腳趾。換右腳，重復同樣動作。每隻腳各3~4分鐘。

　　腳夾彈珠運動

　　放20個彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習一次20個彈珠。

　　腳底鞋墊

　　腳持續疼痛，可考慮用腳底鞋墊。

　　用矯正器

　　矯正器需要醫師處方。

　　脫鞋讓腳休息

　　不論何時，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。