月經時間長的原因和調理

月經時間長的原因和調理

　　女性每一個月都會經歷一次月經，月經的時間一般是3-5天，這是屬于正常的，但是有很多的女性經期時間超過了這個范圍，這是怎么一回事呢?女性經期時間長是什么原因造成的呢?女性經期長該怎么辦呢?帶著這些問題一起跟學習啦小編了解一下吧!

　　月經時間長的原因

　　導致月經時間長的原因有很多，日常如果發現自己的月經出現延長，那么一定要引起足夠的重視。具體的導致月經時間長的原因如下：

　　第一：盆腔炎癥

　　如果身體患有一些子宮方面的疾病，例如盆腔炎癥、子宮內膜炎還有子宮內股息肉等，這些疾病都會導致子宮內不的血液循環出現異常，這樣淤血增加，自然就會出現每個月月經量增加以及月經時間延長的情況了。

　　第二：子宮肌瘤

　　如果是身體患有子宮粘膜下肌瘤，也就是我們常說的子宮肌瘤，那么身體中子宮的大小就會發生改變，提及增加，這就會導致子宮的收縮出現異常，這也有可能導致月經時間長以及月經量增加。

　　第三：子宮功能失調性出血

　　如果子宮的排卵功能出現了異常，那么就會導致子宮內膜出現不規則脫落的情況，并且子宮也會伴隨有出血的癥狀。所以說，導致月經時間長的原因有可能是內分泌功能障礙，這些原因都有可能導致月經期延長，增加身體的困難。

　　第四：子宮內膜異位癥

　　專家告訴我們，這種疾病會導致我們子宮肌層的收縮功能受到影響，也有可能會導致內膜增強，這樣就會導致女性的身體出現月經期延長，并且每個月排出的月經量也會增多。

　　第五：慢性子宮肥大癥

　　如果女性的盆腔出現了大量淤血的情況，那就會刺激卵巢大量的分泌雌激素，這樣子宮肌層的非厚度就會大大增加，遠遠超過正常的范疇。專家告訴我們，子宮肌層肥厚也會導致我們的月經出現異常情況，最為直觀的癥狀就是導致月經期延長。

　　第六：內分泌功能障礙

　　如果體內的內分泌出現了異常，那么月經也會出現各種問題，最為常見的一種就是月經時間長。

　　第七：血液病

　　導致女性身體月經時間長的原因有很多，除了上述介紹的原因之外，也有可能是身體患有血液病導致的。如果是身體出現血小板減少，那么很有可能出現紫癜，也有可能出現貧血，并且常常在月經來臨之前更加的嚴重。

　　如果是子宮出現了比較嚴重的子宮出血，那么月經期也會延長。除此之外，如果是患有一些慢性疾病，例如慢性肝炎以及慢性貧血或者是腎炎等，這些疾病也會導致血管壁變得更加的具有通透性以及脆弱，那么也很容易造成出血的癥狀。

　　月經時間長的建議

　　1.建議平時最好不要吃一些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。

　　2.如果是出現大出血的女性朋友，那么平時的餐桌上應該增加一些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄干以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。

　　3.平時也要保證體內的血糖狀態，不能夠變化起伏變大，例如是一下子升高或者是一下子下降，這樣能有效的減少身體出現頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。

　　4.日常飲食一定要為身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃一些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經期間所流失的營養物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。

　　5.平時也要多吃一些高纖維的食物，這是因為咸味能夠有效的幫助身體排出促進激素，這樣血液中的鎂元素含量就會大大增加，不僅能夠調整月經，同時對于心情也有一定的鎮靜作用。很多食物中都含有比較多的纖維素，例如蔬菜、全谷類食物以及粗糧中含量都是很可觀的。

　　6.平時少吃一些含有咖啡因的食物，例如茶水、咖啡等都不是很好的選擇，這些會加重身體月經期長的癥狀，并且情緒也會變得更加的焦躁不安。小編建議大家在平時的時候可以多喝一些大麥茶或者是薄荷茶，這些對于身體好處多多。

　　月經時間長的調理

　　1、飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

　　2、精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力。

　　3、運動調理

　　平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。