來例假頭暈的原因有哪些

　　一些女性的生理出現了問題，那么就需要注意及時的采取相應的方法來保證身體的健康和安全的問題，避免影響到女性的安全，尤其是一些女性出現了例假頭暈的情況發生，這樣會威脅到女性的安全，那么來例假頭暈是什么原因呢?下面是學習啦小編整理的一些來例假頭暈的原因，供大家參閱。

　　來例假頭暈的原因

　　由于月經前體內性激素突然減少，會影響全身系統，出現一定的反應。這些反應一般在月經前7—14天出現，來潮前2—3天加重，行經后癥狀逐漸減輕和消失。醫學上把這些變化比較明顯的叫經前期緊張癥。

　　月經前和月經期，有些婦女可出現腰骶部酸脹，膀胱刺激癥狀，輕度神經系統不穩定癥狀，胃腸功能紊亂，以及鼻黏膜出血，皮膚痤瘡，但一般并不嚴重，不影響正常工作和學習，你不用太緊張，是正常的

　　可能是傷風，風寒癥之一。與洗頭有一定的關聯。一是月經來潮開始的行經期身體抵抗力量是最弱的。各種外邪都容易侵害身體;二是洗頭的水溫便頭皮毛囊呈現開 放狀態。給風寒創造了入侵的地方。也就是風邪和寒邪從頭部侵入到體內了。

　　來例假頭暈的注意事項

　　1.晚上不要洗頭;

　　2.連續的陰雨天不要洗頭;

　　3.注意時辰。中秋之后至仲春之前的每天申時至第二天辰時也不適合洗頭;

　　4.上面的那個時間段中，昨出 門也不適合洗頭.。四是注意水溫和電吹風的影響。也就是不能與環境溫度相差太大。

　　來例假頭暈的建議

　　月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。月經期應吃新鮮、容易消化的食物。胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。

　　月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便干結不通，以致引起盆腔和下半身充血。

　　月經期可以適當吃些當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，月經期間喝些歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等比較好。
　　月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。