臉色發(fā)黃的原因和調(diào)理方法有哪些

　　發(fā)黃的臉色讓你整個人都看起來顯得非常的不健康，那么臉色發(fā)黃究竟會是因為什么原因引起的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹臉色發(fā)黃，希望對大家有幫助。

　　臉色發(fā)黃的原因

　　1、食物引起的臉色發(fā)黃

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

　　2、藥物引起的臉色發(fā)黃

　　長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

　　3、血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃

　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　4、皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃

　　堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不及時清除掉會引起臉色發(fā)黃。

　　5、色素積聚引起的臉色發(fā)黃

　　色素沒有有效的清除，長期聚積引起臉色發(fā)黃。

　　6、紫外線照射引起臉色發(fā)黃

　　紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　臉色發(fā)黃飲食注意

　　1、多吃性平食物

　　平時多吃性平，味甘同時又屬溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

　　2、多注意各種營養(yǎng)素均衡

　　特別要注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質(zhì)是天然的“造血原料”;葉酸可促進(jìn)血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關(guān)鍵元素。

　　3、主食類的選擇

　　日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑V物質(zhì)較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

　　4、蔬菜類的選擇

　　日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥飰A，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

　　5、水果的選擇

　　除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質(zhì)相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

　　6、肉類的選擇

　　像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。

　　7、多喝水

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對于一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環(huán)境中的白領(lǐng)們而言日常適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┌组_水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

　　8、多注意補脾

　　中醫(yī)認(rèn)為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。

　　臉色發(fā)黃的調(diào)理

　　1、一定要盡量少吃色素食品。

　　2、在出門前，一定要做好防曬的保養(yǎng)工作。除了使用防曬產(chǎn)品，遮陽扇和帽子也可以準(zhǔn)備。

　　3、選用含油的潔面產(chǎn)品絕對是超適合的，會比只有美白控油的產(chǎn)品更具針對性。

　　4、一定要采用正確的潔膚方法，在做完家務(wù)后，也一定要做好皮膚的清潔工作。

　　5、在購買優(yōu)質(zhì)的補水霜前需要了解適合自己肌膚的水油平衡狀況，這樣才能有效補水。

　　6、要選擇含有透明質(zhì)酸成分的護(hù)膚品，及時補充失去的透明質(zhì)酸，將皮膚衰老速度降低到最慢的程度。

　　7、不要長時間地面對電腦。在使用電腦的時候，也盡量涂抹上隔離霜，來隔絕電腦輻射對肌膚的傷害。

　　8、改變不正確的生活習(xí)慣。熬夜、吸煙、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的兇手。

　　10、堅持運動，就能讓皮膚上的細(xì)胞的呼吸功能和排泄功能正常進(jìn)行，能有效地排除在體內(nèi)的毒素，帶走肌膚中的臟東西，淡化肌膚的色斑，掃去肌膚的暗黃。