兩手臂酸軟無力的原因是什么

時間：2017-08-17 08:50:59 洪華1047由分享

　　現在很多人都有兩個胳膊肌肉酸痛的情況，如果說運動員經過大量的運動可能造成胳膊肌肉酸痛，但是平時很多人都反應自己平時沒經過什么運動兩個胳膊也會肌肉酸痛的感覺，而且影響到了自己的正常活動。下面學習啦小編為大家介紹兩手臂酸軟無力的原因，希望對大家有幫助。

　　兩手臂酸軟無力的原因

　　一種是用力太多了造成乳酸增多這種只要兩三天就沒事了

　　另外一種就是因為吹風吹多了盡量不要對著身體吹吹多了容易受涼造成酸痛

　　平時運動量太少,突然運動就會這樣啦,習慣就好,平時沒事的話就多做運動,對身體好啊.

　　如果開始鍛煉的話最好不要因為酸痛就不干了,要堅持下去,過兩天就能明顯感覺到身體的變化了。

　　調整方法，每上1小時后，站起身來轉動下身子，松松肩膀和腰，按摩下腦袋，這只要幾分鐘，好處可是很大的。你工作忙的話，只要在空閑的時間里找個地方做下體操類的伸展，拉伸運動`做到全身出汗就得了，每天堅持幾十分鐘，你會感覺那些病痛會慢慢消失。你這是長期坐在電腦前的`通病因為你用電腦時一坐就是幾小時`身體一直保持一種姿勢，這樣工作久了你難免會腰酸背痛，還會得出職業病來

　　電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“鼠標手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營養缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“屏幕臉”、肥胖等一些心身疾病。

　　因為電腦工作人員因長時間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時間不變，字跡密集，加上室內光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。如果工作過程中不注意調節視力，就會造成眼睛疲勞以及視力下降。同時，電腦操作人員長時間從事數據輸入、鍵盤打印，反復單一的動作幅度變化小，需要相當大的靜態支持力，這就使部分神經肌肉組織呈緊張狀態，時間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。

　　兩手臂酸軟無力的治療方法

　　1.按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸盡快排出或轉化，促使肌肉放松，消除疲勞。按摩一般在運動結束后20-30分鐘內或晚上睡覺時進行。按摩從輕按開始，逐漸過渡到推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，再配以局部抖動和被動活動。最好洗個溫水澡，水溫控制在30-40攝氏度。溫水浴不僅對心血管系統和中樞神經系統(大腦)有鎮靜作用，還能促進血液循環，保持皮膚清潔，排除體內廢物，消除肌肉緊張，減輕酸痛感，加快機體的恢復

　　2.平時應養成良好的坐姿，不論工作或休息，都應該注意手和手腕的姿勢。使用電腦時身體應正對著鍵盤，避免手腕過度彎曲緊繃;把椅子調整到最舒適的高度，坐下時使雙腳能正好平放在地面;讓屏幕處于與視線水平或比視線稍低的位置。保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展;肘關節成90度;坐時背部應挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環。此外，還應注意手部的休息。

　　3.以上內容建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的邱醫堂中醫傳統外科膏藥活血舒筋膏治療. "膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治愈目地。為我們介紹了如何治療胳膊酸痛無力的情況，我們可以尋找適合我們自己的治療方法，通過這些方法當我們自身出現這種情況時，就可以更快的治療好我們自身胳膊酸痛的情況，可以使我們自身免去疾病的困擾，更好的生活。