懷孕后胸悶的原因
懷孕后胸悶的原因
對于一個女人來說，懷孕是人生當中的一件大事，當時在懷孕的初期，很多人都會出現這樣或者那樣的狀況，不同的孕婦，孕期的反應也不太相同的，有的人會在懷孕的時候出現胸悶，卻不知道是什么原因?今天學習啦小編就與大家分享懷孕后胸悶的原因，希望對大家有幫助!
懷孕后胸悶的原因
懷孕初期會伴有一些常見的懷孕初期癥狀，同時也會伴有部分胸悶，因為懷孕初期是寶寶身體各部位生長發育最快的時期，尤其是在懷孕3個月后，輕者若無其事，重者則覺得難受， 似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難，因為隨著妊娠進展，不斷增大的子宮可能逐漸壓迫到胸腔及心臟，孕婦需要用力增加每次呼吸的深度，才能使自己和寶寶吸入充分的氧氣。而這種呼吸深度的增加，常會使人感覺胸悶、喘不過氣來。平躺時，增大的子宮還可能壓迫腹主動脈，致使肺、腦等器官供氧不足，造成胸悶，甚至出現窒息感。
懷孕后胸悶的建議
針對這一現象，孕婦應適當減少活動量和強度，保持心情愉快，用適當的方法緩解懷孕初期癥狀，也可使胸悶癥狀減輕，而采用左側臥位或墊高上半身等睡姿亦會有所幫助，有條件者還可用1個氧氣袋備用，癥狀嚴重時吸一下氧。待寶寶的頭部入盆后，胸悶癥狀就會減輕。
另外飲食也需注意，合理的飲食不僅可以緩解懷孕初期癥狀，更有利于寶寶身體健康發育，如果睡前吃得太多，胃部脹滿，也可能加重上述癥狀。故孕婦平時宜少吃多餐，多選擇一些容易消化、不油膩的食物，并適當減少睡前進食量。
懷孕后胸悶的預防
保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時，要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使你喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。
多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。如果吃過多的深色外殼的豆類，如紅腰果或花斑豆，可能反而會影響到你身體從其他食物中吸收鐵的能力，所以，要適度食用，特別是如果你是素食者，并把這類食物作為蛋白質來源的話。
如果你覺得自己貧血，或者發現很難吃下以上那些食物，可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑(在服用補充劑之前要向醫生進行咨詢)，以提高你所需的鐵水平和其他營養物質含量。
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