膝蓋怕冷的原因
膝蓋怕冷的原因
年輕人膝蓋怕冷如果不及時的治療，可能就會對身體健康造成威脅。那么，膝蓋怕冷是什么病?年輕人膝蓋怕冷是什么原因?今天學習啦小編就與大家分享膝蓋怕冷的原因，希望對大家有幫助!
膝蓋怕冷的原因
1.血液循環不暢通。人體的血液循環很多時候可能因為某些原因，導致血液不流暢，可能血液循環會很慢，古國膝關節的血液不能及時快速的循環，就容易怕冷。
2.缺乏運動。年輕人膝關節冷，一個重要的因素可能就是因為缺乏運動，運動可以促進血液循環，如果經常不運動的話，血液循環會很慢。
3.疾病。年輕人膝關節疼痛，可能患有風濕性關節炎、或者關節炎，這樣的情況，膝關節怕冷的現象發生是很正常的，本身有風濕，就會很怕冷。
4.體內寒氣太重。因為天氣或者環境等諸多原因，導致體內的寒氣太多，體內寒氣太多就會導致氣血不足，因此，膝關節怕冷也與體內寒氣有關。
5.營養不足。現代的人生活質量越來越好了，年輕人因此容易挑食，就會造成營養不良，引起關節怕冷、疼痛的現象。
膝蓋怕冷的護理
一、膝蓋如何養護
1.合理飲食 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏松，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的癥狀。
二、推拿按摩法
1患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放松，然后在痛處用揉按手法，由輕漸重，最后再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節內沒有發熱感為止。
2點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。
3術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
4將患肢屈曲，盡量使足跟接近臀部，隨即伸直反復3～5次。
膝蓋怕冷的預防
1、避免潮濕。運動之后，當全身發熱出汗衣襪也隨之潮濕時，應迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環境中。
2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環，使膝關節怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”(毛朝向膝關節)。活動時，可換用“護膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護膝”是由松緊帶制成的，長久戴用會妨礙膝部的血液循環，影響膝關節的狀態，故活動后應及時摘下，換戴“膝圍”。
4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。
5、可用冷水擦洗膝關節的前后、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干，擦至微熱(不要擦破皮膚)，以提高膝關節抵御寒冷的能力。這種局部冷水浴，最好從夏季開始，繼而延續到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。
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