后腰很酸的原因有哪些

　　白天一直工作，活動較少，晚上回家之后，看電視或者玩游戲也是一動不動，很是影響身體的健康，腰部不由得開始酸痛起來。下面由學習啦小編為大家整理的后腰很酸的原因，希望大家喜歡!

　　后腰很酸的原因

　　出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿 按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

　　可能是腰肌勞損造成的，治療：

　　1.休息，避免過勞,矯正不良體位.

　　2.適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調.

　　3.熱敷理療,按摩等舒筋活血療法.

　　4.藥物治療:主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥如甲鈷胺，芬必得，小活絡丹，VB6.

　　5.封閉療法:有固定壓痛點者,可用0.5-1%普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉,效果良好.

　　解決酸痛的小妙招

　　長期伏案工作的辦公男士，白天一直工作，活動較少，晚上回家之后，看電視或者玩游戲也是一動不動，很是影響身體的健康，腰部不由得開始酸痛起來。下面有幾種防止酸痛的小辦法，讓我們一起運動起來，甩掉那些酸痛小魔咒吧!

　　1、設置手機鬧鈴，定時活動。很多手機可以隨意設置多組鬧鈴，提醒自己在特定時間起身活動、拉伸運動或散步。等到養成運動習慣，就可以讓它“下崗”了。

　　2、邊走邊說。要長時間接聽手機時，不要趴在桌前，最好戴上耳機，走出戶外，邊走邊說，但走路速度不宜過快。

　　3、設置電腦屏保，定時休息。按一定時間間隔預設電腦屏保，每次出現屏保，立刻停止工作5分鐘，伸展四肢。

　　4、藏起電視遙控器，手動調臺。有意藏起電視遙控器，可強迫自己離開沙發，起身手動換臺。雖然麻煩些，但絕對有益腰部及全身健康。

　　5、廣告時間起身鍛煉。利用電視廣告時間，起身做做壓腿或下蹲運動、倒一杯開水喝、洗洗碗或整理文件等。這樣可有效緩解久坐壓力，防止腰部酸痛。

　　6、站立工作。站立工作有助于避免久坐帶來的腰酸等健康弊端。如果沒有可調節高度的辦公設備，那么工作過程中，經常站立同樣有助緩解腰部壓力