懷孕腰痛得厲害是什么原因

懷孕腰痛得厲害是什么原因

　　孕期腰痛困擾著很多準媽媽,尤其是當腹中胎兒一天天長大,準媽媽腰部負擔越來越重了。孕婦腰痛是件很痛苦的事,下面是學習啦小編為大家整理的關于懷孕腰痛得厲害的原因，一起來看看吧!

　　懷孕腰痛得厲害的原因

　　在孕早期，腰痛大多是因為雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔內血液聚集，發生充血和淤血造成的，這時候的腰痛一般比較輕微，所以孕媽媽不必太過于緊張。到了孕中晚期，孕媽媽的體重持續增長，子宮逐漸增大，腰部向前日益凸出，為了保持身體平衡，孕媽媽不得不將肩部和頭部向后仰，

　　這種姿勢會引起脊柱過度前凸，脊伸肌持續緊張而造成腰背部過度疲勞，從而導致孕媽媽在這個時期出現腰酸背痛，一般休息后腰痛可以緩解。另外，為了分娩時能讓寶寶順利通過產道，孕媽媽的體內會分泌出一種激素，這種激素可使連結骨盆的韌帶松弛，同時還能松弛肌肉，使脊柱彎度加大，所以到了孕中晚期孕媽媽很容易就感到腰酸背痛。

　　緩解懷孕腰酸背痛的保健方法

　　按摩、熱敷：這可是準爸爸大獻殷勤的好時機，每天為孕媽媽做做按摩，緩解腰痛。按摩時，準爸爸五指并攏，分別放在后腰椎部兩側，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到該部位發熱為止。同時也可以做做局部熱敷，每天用熱毛巾敷在腰部半個小時左右，可以有效減輕疼痛感覺。

　　使用托腹帶：進入中晚期后，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，從下腹部微微傾斜托起增大的腹部，幫助緩解腰部的壓力。

　　做好保暖措施：腰部受涼容易損傷腎氣，引起腰痛，因此孕媽媽要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡覺時開著空調的話記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

　　補充營養素：在孕期，由于胎兒對各種營養素的需求量不斷增大，如果不及時補充各種營養素，不但不能滿足寶寶的成長需要，而且會導致孕媽媽體內缺乏各種營養及礦物質。當孕媽媽體內缺乏鈣、維生素和鐵的時候，就容易引起腰痛，因此，孕媽媽在孕期要在醫生的指導下適當補充各種營養素。

　　懷孕了腰突還能要寶寶嗎

　　據調查，70%的婦女一生中會出現腰痛，其中只有20%左右是因為腰椎間盤突出，而在孕期或產褥期真正因為腰椎間盤突出引起的腰腿痛就更加的少見，所以媽媽們大可放心。而且根據在我國重慶所做的一項關于懷孕伴發腰痛的研究數據顯示，腰椎間盤突出癥很少真正是妊娠期腰痛的病因。

　　但是，如果懷孕之前就已經確診腰椎間盤突出癥的女性病人應該怎么辦呢?

　　我們建議要根據臨床癥狀、體征和影像學上腰椎間盤突出的嚴重程度制定個性化的治療方案，我們的備孕媽媽們要找骨科(脊柱外科)醫生進行專業的咨詢，有少部分腰突的女患者可能需要先進行手術治療，大多數則可以采取保守治療，

　　我們建議在備孕期間就加強腰背肌的鍛煉，它可以增加脊柱的穩定性，減少椎間盤的負荷，還能起到松解粘連的軟組織，促進腰部炎癥吸收的作用，這里我們推薦的是5點支撐法。注意這種鍛煉應該是腰突的緩解期進行，并需要醫生的專業指導，在孕期有專業人員指導下也可以比較安全的進行。