懷孕腰椎疼痛的原因

懷孕腰椎疼痛的原因

　　孕期腰椎痛困擾著很多準(zhǔn)媽媽,尤其是當(dāng)腹中胎兒一天天長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽腰部負(fù)擔(dān)越來(lái)越重了。孕婦腰椎痛是件很痛苦的事,要怎樣才能緩解孕期腰痛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于懷孕腰椎疼痛的原因，一起來(lái)看看吧!

　　懷孕腰椎疼痛的原因

　　腰椎疾病是我們骨科最常見(jiàn)的病癥，目前有很多孕婦都出現(xiàn)了腰椎疼的現(xiàn)象，造成這種疼痛的原因和其他人來(lái)說(shuō)是一樣的。比如不良姿勢(shì)，無(wú)力、緊張的肌肉造成對(duì)韌帶、肌肉、骨盤(pán)和關(guān)節(jié)的壓力，從而引起背痛。腰椎痛經(jīng)常會(huì)在下午、晚上或你長(zhǎng)時(shí)間站立之后加重，這是因?yàn)槟惚救撕蛯殞毜闹亓渴鼓愕募∪馄凇?/p>

　　懷孕腰椎疼痛的治療

　　妊娠婦女也成為了腰椎病的好發(fā)人群。導(dǎo)致孕婦腰椎疼的原因體現(xiàn)在很多方面上，很多人都以為腰椎疼是寶寶壓迫神經(jīng)所造成的，其實(shí)不然。事實(shí)上，如果你患有坐骨神經(jīng)痛，無(wú)論你懷孕或不懷孕，它都會(huì)發(fā)作的。孕婦腰椎疼還有一種情況，那就是骨盆后部疼痛，骨盆后部疼痛通常是由懷孕引起的，治療方法也和普通的背痛非常不一樣。

　　因此，孕婦在發(fā)生腰椎病發(fā)作的時(shí)候，一定要上正規(guī)醫(yī)院接受治療，切不可自己盲目的進(jìn)行醫(yī)治。孕婦腰椎疼只是懷孕期間的一種現(xiàn)象，患者一定要根據(jù)自身的情況來(lái)緩解，在平時(shí)還應(yīng)注意一些護(hù)理的工作，一定要防止該病惡化，預(yù)防腰椎病的發(fā)生。韌帶略微松弛。

　　懷孕腰椎疼痛的緩解

　　睡姿：孕媽媽在孕期如果采取仰臥位的睡姿，增大的子宮會(huì)壓在后方的主動(dòng)脈上，影響子宮的供血量，并對(duì)各個(gè)器官產(chǎn)生不同程度的推移或擠壓，加重了腰痛的癥狀。

　　所以建議媽媽躺下時(shí)，先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到把腰部調(diào)整到自己認(rèn)為比較舒適的位置，然后采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)，這樣不但能減輕子宮內(nèi)臟器的壓迫，保證子宮和胎盤(pán)的血流量，減輕下肢靜脈曲張，緩解腰部壓力，讓腰部得到最大程度的放松，而且還可以糾正子宮的右旋程度，改善孕中晚期胎位不正的問(wèn)題。

　　同時(shí)，在左側(cè)臥位時(shí)，把腿也一前一后地彎曲起來(lái)。最后對(duì)床的選擇也有一定的要求，不宜用太軟的床，要確保躺下時(shí)人體骨架被自然地全面承托。

　　起床：起床的時(shí)候不要直接由平躺姿勢(shì)立即坐起來(lái)，應(yīng)該是先側(cè)身，借助手的力量幫助起來(lái)。

　　站姿：大多數(shù)孕媽媽在站立時(shí)喜歡將后背拱起，腹部往前挺起來(lái)，以此來(lái)維持身體的平衡，但這種姿勢(shì)反而會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)。因此孕媽媽在站立時(shí)，應(yīng)該要頭平直抬起，保持腰桿挺直，舒展背部肌肉，雙腳微微分開(kāi)并指向同一方向，以使重力分布到大腿和腹部，減輕腰背部的負(fù)擔(dān)。

　　坐姿：坐下去的時(shí)候，不要用力過(guò)猛，首先坐在椅子邊緣，然后輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心逐漸從脊柱調(diào)整到臀部，然后整個(gè)后背都筆直地靠在椅子的背上，將整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在邊上。坐定后，要保持肩部的挺直，髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)成直角，大腿呈水平放置。

　　另外，桌子和椅子的高度要匹配，盡量找有靠背的椅子，不要選擇凳子或過(guò)于軟的沙發(fā)。

　　家務(wù)活：有些輕便的家務(wù)活可以幫忙干干，但是提重物、站在高處取東西、背沉甸甸的包等，這些家務(wù)活都會(huì)讓孕媽媽不經(jīng)意間傷到腰部，所以，這些粗重活還是讓丈夫來(lái)分擔(dān)吧。