年輕人高血壓的原因

年輕人高血壓的原因

　　隨著社會壓力和飲食方式的改變，高血壓的患病年齡有年輕化的趨勢，兒童及青少年患病率在逐漸上升。許多人都沒有注重好日常生活中的健康問題，覺得高血壓是老年人才會得的病，然而現在高血壓已經逐步蔓延到年輕人群的生活中來。那么你知道什么原因回導致年輕人血壓高升嗎?

　　為什么年輕人會有高血壓

　　年輕人高血壓主要與工作生活壓力大，飲食不合理，作息不規律，長期接觸電腦空調等原因造成，年輕時候及時糾正，會較快康復，對以后的生活不會有多大的影響。

　　年輕人血壓高的調理方法

　　1、年輕人想要調節血壓，最好的方法還是多吃素食，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。

　　2、現代人吃鹽過多是導致高血壓的其中一個重要原因，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日降低食鹽攝入量，可使收縮壓得到明顯的降低。

　　3、過多地攝入煙酒同樣會導致血壓升高，因此需要適當減少煙酒的攝入。嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

　　高血壓吃什么水果好

　　血壓不僅有晝夜規律，還會受到季節性變化的影響。夏天是血壓低的季節，秋冬季節血壓則普較高。作為高血壓發作的第一個高峰時期，秋季天氣轉涼，使人胃口大增，同時加上中秋、國慶等假期，聚餐的機會也增加，容易造成血壓波動。所以，秋季降血壓可以先從飲食方面著手。下面為大家介紹十種可以有效降血壓的水果。

　　1、橘：含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　2、山楂：能擴張血管，降低血壓、降低膽固醇。

　　3、香蕉 含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。

　　4、柿子：柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

　　5、蘋果：含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。

　　6、菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。

　　7、鮮梅：富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。

　　8、甜瓜：有清熱除煩、生津健胃、消除脹滿的作用。

　　9、西瓜：對高血壓有良好的療法作用。

　　10、荸薺：含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。