左背痛是什么原因
左背痛是什么原因
左背痛是什么原因?背痛的預(yù)防保健方法有哪些?小編這就告訴你左背痛的原因。
左背痛的原因
1、不正確的姿勢
長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。
2、急性腰扭傷
不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。
3、勞累
平時運(yùn)動或勞動較少，在一段時間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動或運(yùn)動后感到疲勞。
4、退行性改變及骨質(zhì)增生
隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。
5、腰椎間盤突出
由于退行性改變，經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根。
背痛預(yù)防保健
1、經(jīng)常鍛煉身體
工作或做家務(wù)避免長時間彎腰。如需經(jīng)常參加重體力勞動應(yīng)在褲帶上加一條寬腰帶。生活和工作中采用正確的姿勢。
2、坐
腰背坐直。雙腳平放于地，使髖關(guān)節(jié)屈曲呈直角。應(yīng)坐有靠背的椅子，可在腰后加一軟墊，保持腰椎的生理前凸。
3、站
頭平視前方，腰背挺直，挺胸收腹，腰后部稍向前凸。
4、臥
枕頭不要太高。可用一軟墊，置于后腰，使其保持生理弧度，用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背放松。
5、提取重物
找準(zhǔn)重物的握持部位，盡量站近重物。蹲下，但要保持腰部與地面垂直，切記不可彎腰，握緊要提舉的物體，收腹，雙腿用力提起物體，伸髖、膝，直到人體站直，整個過程中保持腰部垂直。提起后盡量讓物體貼近身體。
背痛檢查診斷
1、非神經(jīng)性下背痛
主要是由于肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因于退化性骨疾，例如脊柱脫位、骨質(zhì)疏松、脊椎骨關(guān)節(jié)炎等等。
這些疼痛分布主要在脊柱兩側(cè)，嚴(yán)重的甚至?xí)⒉ブ镣尾考按笸群髠?cè)，其疼痛的特征是一種深部的鈍痛.肌肉引起的疼痛多半在肌肉較厚處，而且往往會有一個特別的痛點(diǎn)，在壓迫時會引起較劇烈的疼痛。
肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良，導(dǎo)致肌肉或肌腱長期處于不正常張力，進(jìn)而引發(fā)疼痛。
2、神經(jīng)性下背痛
由于神經(jīng)的壓迫，例如脊椎管的狹窄或是骨刺造成神經(jīng)根的壓迫。這種疼痛的特征多半是一種刺痛，其分布和病變的神經(jīng)所支配的區(qū)域有關(guān)，例如小腿外側(cè)、大腿后側(cè)即是常見的疼痛區(qū)。
有些病人會在走一段路，就有兩下肢疼痛麻木，而必須休息后才能繼續(xù)行走的現(xiàn)象，稱為“間歇性跛行”。神經(jīng)的壓迫除了疼痛之外，往往也伴隨著足部的無力及感覺異常：例如穿拖鞋會掉落而自己不知道，無法踮腳尖行走等。久了甚至?xí)凶悴考∪獾奈s。