下半身肥胖是什么原因

下半身肥胖是什么原因

　　下半身肥胖是什么原因。有些人并不是很胖，但是下半身卻很是臃腫。那么下半身肥胖是什么原因引起呢?下面就由學習啦小編告訴大家下半身肥胖的原因吧!

　　下半身肥胖的原因及解決辦法

　　下半身肥胖的原因1：長時間坐著

　　很多上班族一坐下就是八個鐘頭，回家之后又繼續坐著看電視，坐久了，屁股當然變得又寬又大。

　　解決方法：

　　建議每坐一個鐘頭左右，就起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性。或者洗澡時可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。

　　下半身肥胖的原因2：內褲尺寸不適宜

　　內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。

　　解決方法：

　　應穿著合身的內褲，并多練習修飾臀部線條的提臀減肥操，使結實臀型再現。

　　下半身肥胖的原因3：天生骨盆寬大

　　有些人先天骨盆比較大，屁股也就顯得大又扁，穿起褲子就會感覺松垮，很難呈現漂亮的臀型。

　　解決方法：

　　每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養品，身材就會有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。

　　下半身肥胖的原因4：長時間站立

　　有的人本身小腿肌肉就比較結實，如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉，或是長時間站著工作，就會造成蘿卜腿或小腿浮腫。

　　解決方法：：

　　多泡澡以松弛緊繃的肌肉，并利用泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如果必須長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿，并做瘦小腿減肥操。

　　下半身肥胖的原因5：嗜吃甜點及重口味食物

　　喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。

　　解決方法：做好飲食控制，少吃高熱量的食物，并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩，即能解決浮腫問題。