冬季血壓高什么原因

　　冬季里高血壓患者容易遇到麻煩——天氣冷，血壓會有所升高。因此，高血壓患者如何平穩(wěn)地度過冬天就成了一個大問題。那么，冬季血壓高什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家冬季血壓高的原因吧!

　　冬季血壓高什么原因

　　隨著氣溫的變化，血管也有“熱脹冷縮”的特性，即寒冷時血管收縮，引起血壓升高;天熱時血管擴張，導致血壓下降。特別是在溫度突然變冷的季節(jié)或溫差過大時，血壓變化就更明顯，比如在10—12月寒意漸濃的時候，或者從溫暖的室內(nèi)來到天寒地凍的室外，溫度驟變的刺激特別容易引起血壓升高。

　　另外，天冷時，人喜歡吃些煮、燉、蒸的食物，口味往往比較重，鹽的攝入量增加;而夏天人出汗多，口味清淡，這也是冬天血壓比夏天高的另一個原因。

　　冬季血壓高怎么辦?

　　a、冬季吃西芹輔助降壓

　　西芹性涼、味甘。實驗表明，芹菜有明顯的降壓作用，其持續(xù)時間隨食量增加而延長。并且還有鎮(zhèn)靜和抗驚厥的功效。西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。同時，豐富的鉀能夠促進體內(nèi)鈉的排泄，對于高血壓患者來說，西芹能夠有效輔助控制血壓。

　　b、西芹的食用方法

　　西芹食用方法較多，可生食涼拌，可葷素炒食、做湯、做餡、做菜汁、腌漬、速凍等。尤其其汁可直接和面制成面條或餃子皮，極有特色。烹飪西芹時，將西芹先放沸水中焯燙(焯水后要馬上過涼)，除了可以使成菜顏色翠綠，還可以減少炒菜的時間，來減少油脂對蔬菜“入侵”的時間。此外，西芹葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比莖多，因此吃時不要把能吃的嫩葉扔掉。

　　c、西芹的三種搭配吃法：

　　1、和瘦豬肉搭配。西芹和瘦豬肉搭配著吃的口感不錯，而且容易改善胃口，還可補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力。

　　2、和腐竹搭配。西芹和腐竹搭配著吃的口感不錯，而且可以有效地抗疲勞，減輕疲勞感，補充精力。

　　3、西芹可以榨成汁喝也可以做成熟菜來吃，雖然西芹的葉子味道比較苦澀，但是西芹的葉子的營養(yǎng)比莖根豐富，所以吃的時候不要拋棄了葉子哦，可以在榨芹汁或者做成熟菜的時候加一點糖或者骨頭湯，去其苦味，以更好地入食。

　　d、西芹的食用禁忌

　　1、西芹不宜與胡蘿卜同食，可能會破壞胡蘿卜素;

　　2、西芹不宜與兔肉同食，二者同食可能會引起脫發(fā);

　　3、西芹不宜與雞肉同食，二者同食可能會降低免疫力，不利于身體健康;

　　4、西芹不能與甲魚同食，二者同食可能會引起中毒。

　　5、一般人群均可食用，脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者、婚育期男士應(yīng)少吃芹菜。