春天容易上火什么原因

春天容易上火什么原因

　　春天代表著生機、活力，讓人們感覺呼吸的空氣都比較清新，這本是養生的好季節，但是有些人卻出現了上火、咽喉腫痛的癥狀。這是為什么呢?春天容易上火什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家春天容易上火的原因吧!

　　春天容易上火什么原因

　　1、春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來后，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，加上北方地區此時干燥多風，就容易出現上火癥狀。

　　2、飲食。不管是哪個季節，飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經常吃穩步類食物的人也容易出現上火癥狀。

　　3、春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因，我們都說“春捂秋凍”，春季養生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內熱積蓄、內火上升，就容易上火了。

　　4、生活不規律。經常生活不規律的人，身體內分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。

　　春天上火怎么辦

　　1、注意飲食

　　飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴蓮、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

　　2、保持好好心情

　　經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心里，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

　　3、多喝水

　　多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然后再喝一些蜂蜜水。

　　4、睡眠要充足

　　一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。