導(dǎo)致偏頭痛的原因有哪些

導(dǎo)致偏頭痛的原因有哪些

　　偏頭痛讓我們很不舒服，怎樣緩解偏頭痛呢?首先我們要了解偏頭痛的原因。那么，偏頭痛是什么原因?導(dǎo)致偏頭痛的原因有哪些?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　導(dǎo)致偏頭痛的原因有哪些

　　1、體重

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠(yuǎn)離頭痛。

　　3、性生活

　　在一項(xiàng)調(diào)查中，46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見于男性。對于大多數(shù)人來說，性頭痛是無害的。

　　4、周末補(bǔ)覺

　　周末或度假的時候，雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創(chuàng)始人亞歷山大醫(yī)生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭痛。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛的原因。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實(shí)上，它引發(fā)頭痛的幾率更高。紐約神經(jīng)學(xué)家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^痛。”

　　7、缺乏運(yùn)動

　　瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

　　9、不正確飲食

　　每個人的反應(yīng)不同，但有些是眾所周知的引發(fā)頭痛的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預(yù)防作用

　　怎樣緩解偏頭痛

　　冷敷 冷敷能夠很好的緩解頭痛，非常有效，而且操作簡單。可以用冰袋敷在太陽穴的位置上，從而降低頭部血液的溫度，達(dá)到緩解頭痛的方法。也可以用濕毛巾敷在頭部，當(dāng)毛巾變熱后再換涼毛巾敷，堅(jiān)持20分鐘左右，就能減輕頭痛的癥狀。

　　填充鼻子 用白蘿卜薄荷冰片可以治偏頭痛。當(dāng)感覺偏頭痛發(fā)作的時候，將少量的蘿卜搗爛，然后取其汁液;取適量新鮮的薄荷葉，搗爛取汁液，將兩種汁液混合，然后加入少量冰片，攪拌均勻，將混合好的汁液滴入鼻孔里，左邊頭痛滴右鼻孔，右邊頭痛滴左鼻孔，能夠緩解甚至消除頭痛。

　　牛奶雞蛋液 用熱牛奶沖雞蛋能夠治療偏頭痛。拿一個生的雞蛋，將其打碎倒入杯子里，然后攪拌均勻;將適量的牛奶用鍋中加熱煮沸，然后倒入雞蛋的杯子里，混合均勻。每天喝一次，每次喝一杯，連續(xù)七天為一個療程，能夠治療偏頭痛。

　　中藥緩解 將7克冰片，15克白芷、15克川芎、15克炙遠(yuǎn)的干藥材混合，然后研成細(xì)粉末，裝入干凈干燥的瓶子里密封。當(dāng)頭痛發(fā)作的時候，取少量的藥粉包在紗布中，然后塞入鼻孔，一般15分鐘后就能緩解頭痛。

　　按摩 每天早上起來后，用雙手放在脖子的前后，前后都來回搓摩30次，然后再用兩手同時在兩個耳朵的后面上下搓摩30次。或者將雙手的手指肚放在頭部最痛的地方，快速輕柔的梳摩，反復(fù)100次，每天做三次可以緩解頭痛。如果頭痛還伴隨著惡心的癥狀，可以用雙手同時掐捏兩個大腳趾的下部，可適當(dāng)用力，就能緩解癥狀。