記憶力下降什么原因

記憶力下降什么原因

　　記憶力下降已經不是老年人慣有的疾病，隨著工作壓力的增大，記憶力也在時刻困擾著很多年輕人。那么，記憶力下降什么原因?記憶力下降怎么辦?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　記憶力下降什么原因

　　1.不良情緒：不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力下降。

　　2.失眠：出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所下降。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病：不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力下降。

　　4.年齡：當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。除此之外，還有就是用腦過度，依賴，壓力等，都是會影響記憶力下降的。

　　記憶力下降怎么辦

　　1.準確選擇記憶對象。在“知識爆ttt炸”的今天，記憶要有選擇，要選擇那些基本的、有代表性、關鍵的東西來記，不要想記什么，就什么也記住，那只會徒費寶貴的時間。

　　2.在理解的基礎上記憶。我在記憶科學的定義，定理和法則時，很注意理解。如“胡克定理”與簡諧振動的動力學定義，很容易混淆，可是，當我深入地理解了它們，就發現它們有性質上的差別：“胡克定律”敘述的是彈力與彈簧伸長(或縮短)的長度之間的關系，而簡諧振動的動力學定義敘述的是回復力與位移之間的關系。

　　3.記憶時要集中注意力。我覺得一天的早上和晚上，人的精g力g比較充沛，注意力容易集中;在安靜的地方看書學習也容易集中注意力;朗讀也是集中注意力的有效方法。此外，復習時還要注意文理交叉，這樣對注意力的集中大有幫助 。

　　4.記記停停、停停記記。為了應付考查，用強記的辦法，過后容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反復的記憶。剛記住的東西，復習必須及時，以后間隔的時間可以稍久些。如對于記憶科學的定義、定理等，我就采用“記憶——做習題—— 再記憶——再做習題……”的方法，收到很好的效果。

　　5.不同內容，用不同記法。我在記知識時，有時采取從部分到整體的方法，有時也采取整體記的方法。總之，要看具體情況而定。對一些難度大、篇幅長的材料，宜采用從部分到整體記的方法;反之，就宜整體記。對系統性的邏輯性強的內容，也宜用整體記的方法。