年輕人腦供血不足的原因是什么

年輕人腦供血不足的原因是什么

　　這些年，年輕人出現腦供血不足癥狀的情況越來越多了。那么，年輕人腦供血不足的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家年輕人腦供血不足的原因吧!

　　年輕人腦供血不足的原因是什么

　　1、由于久坐不運動和營養“不夠”兩大原因造成的。不少年輕人夜生活豐富，晚上睡得遲，早上睡懶覺，缺乏體育鍛煉，而白天工作又是坐著的。久而久之，血管的彈性隨之減弱，使得血管的順應性下降，從而使血壓降低。

　　2、減肥減到腦供血不足，現在很多年輕的女性都喊著“要么瘦、要么死”的口號，把減肥當做畢生的事業，為了擁有苗條的身材，開始節食，脂肪類的東西一概不吃，只吃一些素食，而且還控制吃的分量，長期減肥是他們開始營養不良，血壓降低，出現腦供血不足。

　　3、現在很多年輕人習慣飯后去KTV唱歌，剛剛吃完飯就去唱歌，不利于我們的身體健康，吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則誘發腦供血不足癥狀發生。

　　4、很多的年輕人喜歡飯后吸煙，飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病，從而誘發腦供血不足。

　　5、有很多年輕的女性朋友們喜歡飯后洗澡。民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表死于心臟病血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。還可能引文體表血流量增加，導致大腦供血不足，誘發腦供血不足癥狀。

　　6、還有許多的愛喝茶的朋友們喜歡飯后喝茶，飯后喝茶對我們的身體健康不利，這是因為飯后喝茶會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

　　年輕人如何預防腦供血不足

　　1、避免蒙頭大睡。蒙頭大睡讓大腦缺氧，易形成腦供血不足。蒙頭睡覺：空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導致腦缺氧。

　　2、不吃垃圾食品，對大腦不利，吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會傷腦。

　　3、早餐一定要吃。不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產生營養，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態，營養不足而導致早衰，此外也應注意早餐的質量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

　　4、保持正確的坐姿。坐姿不正確會直接導致暴發腦供血不足，出現腦供血不足的癥狀。坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形，供血達不到正常速度，導致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多走動走動。

　　5、養成良好的生活習慣，吸煙酗酒的不良習慣導致暴發腦供血不足。吸煙酗酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經細胞凋亡，繼而發生腦萎縮

　　6、調整好生物鐘，大腦中存在一個管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。中老年人要養成良好的生活習慣，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成人體生物鐘的紊亂、失調，對健康造成危害。

　　7、保持積極樂觀的情緒，平時要努力保持積極向上的精神狀態。愉悅的心情有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。這是預防腦供血不足的方法之一。

　　8、養成體育鍛煉的習慣，對于腦力勞動者來說，運動具有重要意義。因為體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。