大肚腩的原因是什么

大肚腩的原因是什么

　　大肚腩的原因會有哪些，大肚腩影響了美觀。那么，如何消滅大肚腩，有什么對策?大肚腩的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家大肚腩的原因吧!

　　大肚腩的原因是什么

　　1、緊張壓力

　　成因：壓力過大，過度緊張是大肚腩形成的兇手，這種現象主要集中發生在上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，從而影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，導致消化系統運作減慢，脂肪堆積，肚子當然也就日益壯大了。

　　對策：如果你的腰圍過粗，那么得新陳代謝癥候群的機率是一般正常人的10倍。所以在平時最好養成隨時盾冬腰部的習慣，比如回家轉動十分鐘呼啦圈，讓自己的腰部得到鍛煉和休息，同時也避免過度的緊張。下班后適度的放空自己，隨時提醒自己維持身材，這樣不僅遠離肥胖災害，又能獲得健康，何樂而不為。

　　2、活動力差

　　成因：運動就會瘦?那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看你有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。

　　對策：如果你是因為活動力差導致的大肚腩，那么你需要平時多做有氧運動，堅持下來就會發現有很明顯的效果。你也可以試試“333”運動，也就是一星期3次，每次30分鐘，心跳數達到130下為原則，不過運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

　　3、便秘代謝差

　　成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。

　　對策：便秘代謝差，會導致很多脂肪堆積到腸胃中，長期堆積就會形成大肚腩，同時伴隨著色斑，口臭，便秘，肌膚暗淡無光等問題。這種原因最好的解決辦法就是清宿便排腸毒。建議每天早晚各用溫水沖泡一杯酵素或者蘆薈茶，蘆薈茶其中的庫拉索蘆薈可以輔助清除腸內的多余脂肪的垃圾，排出體內毒素，改善消化系統。腸內堆積的脂肪和毒素少了大肚腩就會減下去，全身也通體舒暢。

　　4、循環不好

　　成因：肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環，讓你大腹便便。

　　對策：這類肥胖需要巧妙的搭配你手中的塑身產品，才能事半功倍的加倍瘦小腹。其中的關鍵在于，需要搭配相應的按摩手法讓肌膚吸收按摩霜等塑身產品中的有效成分。打破脂肪的壁壘，燃燒脂肪從而達到減肥瘦腹的效果。

　　5、懶惰不愛動

　　成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這里酸那里痛，快別再找借口摧毀你的身材。

　　對策：想要不酸不痛也能減重，平常最好從腹式呼吸做起，隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，該縮回去了，加上緩緩的深呼吸和吐氣方式，只要持續一周，就能明顯感到肚子真的變得緊實。

　　6、姿勢不良

　　成因：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在于飲食出錯，而是你的坐姿不正確所致。

　　對策：而所謂“矯正骨盆減肥法”，是透過骨盆運動來矯正骨盆歪斜，或是股關節造成的姿勢不良現象，幫助你調整回到原來的位置，避免內臟周圍附著多余脂肪導致肥胖，使脊椎以下從腰部到大腿的下半身逐漸恢復苗條。