引發頭疼的原因有哪些

引發頭疼的原因有哪些

　　頭疼是一種常見的疾病,它甚至能變得很嚴重,困擾著人們的生活。那么，引發頭疼的原因有哪些?下面就由學習啦小編告訴大家引發頭疼的原因吧!

　　引發頭疼的原因有哪些

　　1、體重

　　研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭疼的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達到80%。

　　2、個性

　　某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭疼頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動吧，這會讓你心情愉悅放松，更會使你遠離頭疼。

　　3、性生活

　　在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭疼。通常這是一種過勞頭疼，多見于男性。對于大多數人來說，性頭疼是無害的。

　　4、周末補覺

　　周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭疼卻不期而至。對此，紐約頭疼研究中心創始人亞歷山大醫生說：“盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭疼。”

　　5、不吃早飯

　　我們知道你很忙，但饑餓是最常見的引發頭疼的原因。

　　6、攝入過多咖啡因

　　咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用，但事實上，它引發頭疼的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：“如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭疼。”

　　7、缺乏運動

　　瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭疼。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內啡肽。

　　8、睡眠不足

　　一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭疼。

　　9、不正確飲食

　　每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭疼的食物，而也有一些(尤其是富含鎂的食物)則能夠起到預防作用。