導致高血壓的原因

導致高血壓的原因

　　近年來隨著社會的發展，高血壓也成為一種高發的疾病。那么，導致高血壓的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家導致高血壓的原因吧!

　　導致高血壓的原因

　　1、日常飲食 喜歡吃油膩或口味比較重的人比口味清淡和口輕、鹽分攝入少的患病機率要高很多。

　　2、工作壓力、生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發高血壓。

　　3、血液中缺乏負離子也是導致高血壓的重要原因。

　　4、個性激烈、脾氣爆燥、情緒起伏大的人也更易患高血壓。

　　5、過量飲酒與血壓升高有密切關系。

　　6、長期攝入鈣鎂鉀，膳食纖維不足也會導致血壓升高。

　　高血壓飲食：

　　(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

　　(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

　　(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

　　高血壓的預防

　　科學研究表明，環境中缺乏負離子是高血壓發病的重要機制。空氣負離子經呼吸道入肺，通過膜交換系統進入血液循環，隨血液循環到達全身各組織器官，以直接刺激、神經反射以及通過體液方式作用于機體各系統，產生良好的生理效應。當負離子進入血液后，釋放出電荷，盡管微乎其微，但對于平衡狀態下的血液電荷卻很敏感。它會直接影響血液中帶電粒子(蛋白質、血細胞)的組成與分布情況，使異常的血液形態與理化特征正常化;并通過促進機體組織的氧化還原過程，特別是通過加強肝、腦、腎等重要組織的氧化過程，激活多種酶系統，對機體的脂肪、蛋白質、碳水化合物、水及電解質代謝起到調整與優化作用。因此，空氣中缺乏負離子是導致高血壓產生的一個重要的原因。所以，通過飲食、運動、室內補充負氧離子等方式，高血壓是完全可以預防的。