女人失眠的原因是什么

女人失眠的原因是什么

　　失眠患者的數(shù)量逐年增加，并且很大一部分患者都是女性。那么，女人失眠的原因是什么?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　女人失眠的原因是什么

　　(l)精力成分：心理成分如焦炙、煩躁不安或豪情降落、神情不興奮等，都是激發(fā)失眠的重要啟事。糊口的沖擊、工作與進修的壓力、得逞的意愿及社會景象的轉變等，會令人產(chǎn)生心理和心理反響，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功效異常，從而激發(fā)失眠。

　　(2)軀體成分：失眠的身材疾病有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病。

　　(3)景象成分：景象的轉變，女人的心理和心理素質斗勁軟弱，如乘坐車、船、飛機時睡眠景象的轉變;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能令人失眠。有的人對景象的順應性強，有的人則很是敏感、順應性差，景象一轉變就睡欠好。女性失眠的原因是什么?

　　(4)化學成分：服用中樞興奮苭物可導致失眠，如減肥苭苯丙胺等。長久服用安息苭，一旦戒掉，也會閃現(xiàn)戒斷癥狀睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑咖啡堿，晚間飲用可激發(fā)失眠。酒精壯擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反響激發(fā)失眠。

　　女性失眠吃什么好

　　菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　溫牛奶：溫牛奶有鎮(zhèn)靜安神的作用，并且睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。

　　小米粥：小米粥是色氨酸食物，可降低興奮度。

　　杏仁：杏仁催眠又能保護心臟，此外期還有潤燥護膚，消除色素沉著、雀斑、黑斑等美容作用。既能幫助入眠又能美容，最適合女性食用了。

　　香蕉：讓肌肉放松，當一個人肌肉呈放松狀態(tài)時更容易進入睡眠狀態(tài)。

　　燕麥片：燕麥片誘使產(chǎn)生褪黑素輕松助眠，其中想要更加好的助眠效果的話，不妨嘗試在食用的時候大力咀嚼。