肝火旺盛是什么原因

肝火旺盛是什么原因

　　肝火旺盛盛主要表現為心煩意亂、口干舌燥、口腔潰瘍、睡眠不好、食欲不振、牙痛、尿黃、頭昏眼花等癥狀。那么，肝火旺盛盛是什么原因?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　肝火旺盛盛是什么原因

　　肝火旺盛盛主要由生活不規律、心情積郁導致。中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛盛常常表現為一些眼部癥狀，如：視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。對于急慢性肝炎、肝病患者，在急性肝病的發作期，因為肝膽濕熱盛，肝病患者會感到口苦、口干，口氣明顯變重，精神也會變差，終日倦怠無力。

　　肝火旺盛怎么調理?

　　首先，要注意自我調節情緒。

　　情緒與肝火旺盛的關系極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺盛的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

　　其次，要形成良好的生活起居習慣，做到睡夠，且睡好。

　　有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺盛的癥狀。

　　最后，要飲食得當。

　　適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

　　出現肝火旺盛盛怎么辦

　　1.保持良好的心情

　　盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

　　2.多吃降低肝火的食物

　　主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

　　3.養成良好的生活習慣

　　保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　4.少吃甘熱性食物

　　避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　5.中藥調理

　　預防肝火上升，可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。