經(jīng)常背痛是什么原因
經(jīng)常背痛是什么原因
我們?nèi)绻L(zhǎng)期坐在電腦面前，或者長(zhǎng)時(shí)間坐正，不活動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)背部酸痛的情況。除了這個(gè)原因之外，還有哪些情況會(huì)導(dǎo)致背部酸痛的呢?下面就讓小編帶大家了解一下。
背部酸痛的原因
(一)急、慢性損傷
1、急性損傷：如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。
2、慢性損傷：如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。
(二)炎性病變
炎性病變分為細(xì)菌性炎癥和非細(xì)菌性炎癥兩種。
1、細(xì)菌性炎癥：可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核。化膿性感染多見(jiàn)于椎間隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。
2、非細(xì)菌性炎癥：風(fēng)濕性肌纖維織炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，第3腰椎橫突綜合征，強(qiáng)直性脊柱炎，能儲(chǔ)關(guān)節(jié)致密性骨炎。
(三)脊柱的退行性改變
如椎間盤退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。
(四)骨的發(fā)育異常
脊柱側(cè)凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長(zhǎng)，扁平足。
(五)姿勢(shì)不良
長(zhǎng)期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
(六)腫瘤
骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。
其實(shí)，背部容易感到酸痛也與患者從事的職業(yè)有一定的關(guān)系。比如，辦公室工作人員、政府公務(wù)員、電腦打字員、汽車司機(jī)等，他們由于工作量大，坐的時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)容易導(dǎo)致腰背酸痛，脖子活動(dòng)僵硬，如果不注意，嚴(yán)重者就會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，影響工作生活。那么，我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)背部酸痛的情況呢?
背部酸痛的解決措施
1. 如果背部有縱向硬結(jié)，靠在墻角按摩很有用處。將硬結(jié)處貼住墻角，不停屈伸脊柱。
2. 使用網(wǎng)球也是不錯(cuò)的選擇。將硬結(jié)處抵在網(wǎng)球上，不停按摩就能緩解疼痛。如果覺(jué)得困難，可以講網(wǎng)球放進(jìn)長(zhǎng)襪中。也可以使用更小更硬的球按摩。
3. 使用泡沫滾筒按摩非常有效。泡沫滾筒可以促進(jìn)背部的血液循環(huán)，帶走積攢的乳酸和氧氣。
4. 肩部的硬結(jié)可以用傘解決，這比按摩器還要有效。將傘的末端放在硬結(jié)上，向下按下，直到硬結(jié)消失。
5. 不想使用工具也可能通過(guò)伸展運(yùn)動(dòng)拉伸肌肉。雖然這樣的方法不能讓硬結(jié)消失，卻也能在一定程度上緩解疼痛。將手臂置於身前，盡可能彎曲腰部，這樣可以拉伸縱向硬結(jié);脊柱旋轉(zhuǎn)和肩部伸展可以拉什水平硬結(jié)。
6. 抱膝滾動(dòng)也能夠舒緩身體。坐在地板上，將腿貼近胸前，并用雙手抱住，來(lái)回滾動(dòng)伸展下背部。
7. 將膝蓋拉向胸前，平躺并將雙手放在膝蓋下，同時(shí)下巴要盡可能貼近胸前，保持這個(gè)姿勢(shì)20～30秒。
8. 伸展髖部。將雙腿分開(kāi)與肩同寬，然后右腿收回一小步，左膝彎曲，重心移動(dòng)到右腳上。左膝彎曲時(shí)，右腿伸直，并將左腿伸向右腳，保持這個(gè)姿勢(shì)20～30秒。
9. 雙手交叉向前伸展。肘部一定要伸直，慢慢彎曲背部。掌心朝外，慢慢旋轉(zhuǎn)最后朝向自己。保持這個(gè)姿勢(shì)20～30秒。
10. 頸部也需要放松。讓耳朵盡量靠近肩膀，歪頭時(shí)同側(cè)的手保持這個(gè)動(dòng)作，兩邊記得交換。最后下巴靠近胸部，并保持20～30秒。
11. 冷敷也有很好的效果。對(duì)於損傷導(dǎo)致的硬結(jié)，可以使用冰袋冷敷。將冰袋放在硬結(jié)上，一次20分鐘，每天3次。受傷后3天內(nèi)都要冷敷。沒(méi)有冰袋的話也可以將水和酒精按照3:1的比例倒在密封袋中，冷敷之前排除空氣。
12. 想要熱敷的話可以使用電熱毯、熱水浴或者淋浴。將濕毛巾放進(jìn)微波爐中，加熱30秒，然后熱敷。每次20分鐘，每天3次，持續(xù)3天，但注意不要傷到自己。
看到這里，你是否對(duì)背部疼痛問(wèn)題的解決是否有了一些了解？如果有了了解，就嘗試一下吧。