高血壓是什么原因?qū)е碌?/h1>
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高血壓是什么原因?qū)е碌?/p>
臨床上出現(xiàn)高血壓的患者增多，而且有向年輕化發(fā)展的趨勢。那么，高血壓是什么原因?qū)е碌?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家導(dǎo)致高血壓的原因吧!
高血壓是什么原因?qū)е碌?/strong>
1.嚴(yán)重缺乏運動
有許多的高血壓患者都會有一個相同的癥狀，就是長期缺乏運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝，所以如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運動鍛煉。
2.過于肥胖
體型過胖是導(dǎo)致高血壓的一個重要原因，因為身體里的脂肪太多，過多的脂肪會擠壓血管，當(dāng)血管受到擠壓后，我們身體里血液循環(huán)的通道變窄這意味著需要更到的動力支撐才能流通，而血液流通動力加大，血管的壓力變大，就形成了高血壓。
3.缺水
會導(dǎo)致高血壓的另一個原因是血液干涸，我們平時要多飲水，并且飲用的水要是飲水，如果喝的是軟水喝再多也沒用，因為我們身體里需要的是硬水里面鈣離子和鎂離子，這些微量元素可以有效調(diào)節(jié)血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能，如果長期不喝飲水，身體里缺乏這些物質(zhì)，就會導(dǎo)致血管發(fā)生痙攣，最終會導(dǎo)致血壓升高，所以長期不喝硬水也會導(dǎo)致高血壓，平時我們應(yīng)該喝一些天然礦泉水或者井水。
4.腎臟疾病影響
有許多疾病也會導(dǎo)致高血壓，如先天性泌尿道畸形，天性腎臟發(fā)育不全，先天性泌尿道畸形，腎動脈狹窄，隱匿性腎炎、腎盂腎炎等疾病，這些疾病的患者一般情況下都會有高血壓這個病癥。
高血壓食療
(1)芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁
每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
(11)靈芝湯
將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
(12)煮熟雞蛋
將雞蛋清剝?nèi)コ粤耍瑢㈦u蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
(13)胡蘿卜粥
用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
(14)大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
(15)葛根粉粥
用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。