孕婦手腫是什么原因

孕婦手腫是什么原因

　　孕婦在懷孕期間，會出現手腫的情況，那么，孕婦手腫是什么原因?怎么預防孕婦手腫?下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　孕婦手腫是什么原因

　　懷孕期出現手腫，可以是正常的生理現象。正常妊娠時，由于毛細血管通透性增高，體內循環量加大，可出現輕度浮腫，如眼瞼水腫，也可累及面部和手足。妊娠中期后，由于增大的子宮壓迫盆腔靜脈，可使靜脈回流不暢，出現浮腫。

　　正常妊娠水腫的特點是，水腫較輕，經休息后可好轉，無蛋白尿、高血壓等。

　　另外，妊高癥時也會發生浮腫，一般在妊娠24周以后，多見初產婦，水腫往往明顯，休息后不消退，且有加重的傾向。常伴有蛋白尿、血壓增高等。

　　所以，妊娠期出現浮腫時，應進行有關檢查，排除妊高癥的可能。

　　怎么預防孕婦手腫

　　1、盡量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。

　　2、多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多余的水分才能有效通過泌尿系統排出。

　　3、多吃有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助于循環。

　　4、別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。

　　5、吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、西紅柿、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。

　　6、要調整工作和日常生活節奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

　　7、適當注意營養。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠后期體內增加了排鈉的激素。