男人體重突然增加的原因

　　致體重突然增加的原因很多，那么，男人體重突然增加的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家男人體重突然增加的原因吧!

　　男人體重突然增加的原因

　　第一：男人體重突然增加的原因，可能是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，同時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。可以從飲食上控制，飲食以清淡為主，少吃油膩大和高熱量的食物，其次，每天多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)脂肪的消耗，多做有氧呼吸。

　　第二：男人體重突然增加，也有可能是胃腸功能紊亂引起的。胃腸道功能紊亂又稱(chēng)胃腸神經(jīng)官能癥，是一組胃腸綜合征的總稱(chēng)，精神因素為本病發(fā)生的主要誘因，均可引影響胃腸功能正常活動(dòng)，進(jìn)而引起胃腸道的功能障礙。導(dǎo)致人體變胖。

　　第三：男人體重突然增加，可能也是體內(nèi)有宿便的原因。如果你的胃口沒(méi)有變化，飲食也沒(méi)有變化，而且身體又沒(méi)有其他的不適感，大概就可以確定是宿便導(dǎo)致的肥胖。平時(shí)可以多喝一些潤(rùn)腸道的茶，通通宿便。

　　男人體重突然增加怎么辦

　　均衡飲食，不要暴吃暴喝。

　　總的說(shuō)來(lái)有3種預(yù)防措施，即普遍性預(yù)防(universal prevention)，選擇性預(yù)防(selective prevention)和針對(duì)性預(yù)防(target prevention)。

　　普遍性預(yù)防：是針對(duì)人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平并最終減少肥胖發(fā)生率從而降低肥胖患病率為目標(biāo)。通過(guò)改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當(dāng)體力活動(dòng)以及減少吸煙和飲酒等來(lái)改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達(dá)到普遍性預(yù)防的目的。

　　選擇性預(yù)防：旨在對(duì)肥胖高危人群進(jìn)行教育，以便使他們能和危險(xiǎn)因素做有力的斗爭(zhēng)，這些危險(xiǎn)因素可能來(lái)自遺傳，使他們成為肥胖的易患人群，所采取的措施是針對(duì)易于接觸高危人群的地方進(jìn)行，如學(xué)校，社區(qū)中心以及一級(jí)預(yù)防場(chǎng)所，方法是從教育入手，加以具體的干預(yù)措施。新加坡教育部對(duì)兒童采取這種預(yù)防措施后已經(jīng)使肥胖的患病率從15%減少到 12.5%。

　　針對(duì)性預(yù)防：主要是在已經(jīng)超重或具有肥胖生物學(xué)指標(biāo)但仍不屬于肥胖的個(gè)體中進(jìn)行，目的在于預(yù)防體重的增加以及降低體重相關(guān)疾病的患病率。這些人發(fā)生肥胖及肥胖相關(guān)疾病的危險(xiǎn)性極高。已經(jīng)存在體重相關(guān)疾病或有心血管疾病以及2型糖尿病等肥胖相關(guān)疾病高危因素的個(gè)體應(yīng)當(dāng)成為針對(duì)性預(yù)防的主要對(duì)象。