青少年白發的原因及預防

青少年白發的原因及預防

　　青少年白頭發的人群在日益上升，面對年紀輕輕就頂著一頭的白頭發，所以讓這樣的青少年們都非常的郁悶，那么是什么原因讓這些年輕人就開始白了頭發呢?接下來讓學習啦小編來告訴你吧!

　　一、青少年白發的原因

　　1.學習壓力過大，導致的精神過度緊張和疲勞所致，大腦長時間的處于緊張的狀態下會讓我們的大腦供血不足，而人體的營養都是通過血液來提供，所以就會讓我們的頭發日益變白發。

　　2.血熱，腎氣虛弱，氣血衰弱所致。

　　3.飲食不正常，長期不吃早餐，所以導致的營養嚴重不足，由于營養不足也可以使我們提起衰老，從而由黑發變成白發，因為頭發也是需要營養的。

　　4.由于某種疾病，如遺傳性少年白或者由于某種疾病用藥過度導致的少年白頭發，因為家族有遺傳性提前衰老病，或者由于藥物的化學作用使我們的頭發提前變白。

　　5.長時間的精神抑郁，心里壓力過大，因為長期的抑郁，精神過度緊張和神經性紊亂。

　　6.沒有養成良好的生活習慣，如長期的加夜班，從而導致睡眠嚴重不足，房事過于頻繁，缺乏體育鍛煉等等不良習慣都可以讓我們提前衰老。

　　二、青少年白發的預防

　　1.保持樂觀

　　年輕人一定要對生活保持樂觀的態度，保持心情的愉快，將使你的頭發烏黑亮麗，不受白發困擾。萬一遇到不順心的事，也要保持冷靜平和，切勿使自己的心理世界陷入絕境。

　　2.加強營養

　　頭發的營養供應非常重要，失去營養就不能維持正常色素的產生，頭發變白也就毫無疑問了。專家發現，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素等，有利于形成色素及其新陳代謝。若這些成分在吸收、利用等方面發生障礙，就會導致白發。所以，我們在自己的食譜中，要適當添加富含維生素B1B2B6、煙酸等成分的食料。缺乏銅、鐵之類的微量元素，也能使頭發變白，吃一些動物肝臟、蕃茄、菠菜等，補充銅、鐵等微量元素，對預防白發有很大好處。不過這種飲食治療并不能取得立竿見影的效果，只有在醫生指導下堅持服用，長此以往才會見效。

　　3.治療疾病

　　齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎使我們生活中常見的疾病，這些傳染病和慢性局部炎癥都會造成一些人頭發變白。內分泌疾病不利于促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能，就容易導致白發增多。而性機能發育不全也能引起白發。只有首先治好了上述疾病，才能夠根治白發。

　　4.按摩頭皮

　　在早晨起床后和臨睡前按摩頭皮就可以對預防白發效果比較明顯。你只需要用食指與中指在頭皮上用畫小圓圈的動作來揉搓頭皮即可，按著先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部的順序來完成這一按摩。這種按摩方式每次幾分鐘即可，大概頻率為每分鐘來回30～40次，。這種按摩，能增強血液循環，使色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，黑色素得以分泌，黑發才會生出。

　　5.勤于梳頭

　　作為物理按摩的一種，梳頭的習慣自古有之。隋代醫學家巢元方就在其著作《諸病源候論》和《白發候》中指出“千過梳頭，發不白”的想法，也就是說勤梳頭可防止頭發變白。因為經常梳頭，可以加速血液循壞，增加色素細胞的營養，由此可以達到防止頭發變白的效果，可謂是一箭多雕。

　　6.自我調理

　　白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發，要及時治療，保持心情舒暢，避免過度緊張、勞累。其實最好的預防是從小接受一下我們傳統文化的教育，從最基本的誠意，正心，修身做起，提高自己的修養，就自然大大減少沒必要的精神壓力。心情好了，這些問題就實在不是問題了。

　　7.中醫治療

　　毛發的顏色取決于毛皮質中色素顆粒的數目、大小和分布，以及色素性質和各種光學效應。老年時頭發變灰或變白是一種生理現象，與毛球中酪氨酸酶活性逐漸喪失有關。中醫認為本病的發生與腎虛和血熱有關，可給與相應的中藥內服，黑根王中含有黑芝麻、野生靈芝、何首烏等天然中草成分，能加速毛發的新陳代謝周期,令白發重新變黑，白發不包括老年性自然衰老后所致的白發，而指因遺傳因素或某些疾病所致的早年性白發癥。