多夢是什么原因如何治療

多夢是什么原因如何治療

　　夜里本來應該是萬物休眠的時間，卻總是失眠多夢。那么，多夢是什么原因如何治療呢?下面就由學習啦小編告訴大家多夢是什么原因如何治療吧!

　　多夢是什么原因

　　(1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少：許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，舊的傳統(tǒng)觀念、封囘建迷囘信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。

　　(2)與人的情緒狀態(tài)有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。

　　(3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強;夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。

　　(4)個體功能狀態(tài)差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態(tài)不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱(夢少)。

　　多夢如何治療?

　　鍛煉身體，夢處于睡眠中的快速眼動睡眠階段，鍛煉身體可以增加我們非快速眼動睡眠的時間，從而減少快速眼動睡眠的時間。另外運動還可以讓我們晚上睡的更好，不容易在夜晚醒來，很多夢就會自動的忘記。

　　改變對夢的認識，夢是人睡眠中不可缺少的一部分，關于夢的解釋有很多，目前沒有一個確定的結論，它是生理自發(fā)的結果，有觀點認為夢是大腦對之前問題的自動加工，有助于問題解決。還有人認為夢是自己潛意識的發(fā)泄，有助身體健康。不管哪種觀點，都沒有否定夢的功能，我們因夢多而感覺身心疲憊，可能只是一種心理暗示，因為夢也相當于一種經(jīng)歷，加上夢的內容，我們感覺到今天接觸的東西比往日多，所以感覺累，而實際上并沒有比往日多做什么。因為我們每個人每天晚上都會做好幾個夢(做夢并不是連續(xù)的，需要經(jīng)過非眼動睡眠才能進入快速眼動睡眠，這兩者結合起來是一個睡眠周期，睡覺時來回循環(huán))，有的我們完全忘記了，有時候我們記得好幾個夢(這可能是因為我們晚上醒的次數(shù)比較多)。

　　改善睡眠質量，前面講到，之所以夢多，可能是因為我們晚上經(jīng)常醒來，從而記住了大部分的夢。如果我們一覺睡到天亮，大部分的夢都會自動忘記。所以應從改善睡眠環(huán)境入手，解決易醒問題。盡量控制臥室內、外的噪音。另外失眠的人也報告有更多的夢，所以要改善失眠狀況。除此之外，睡前不要進行太激烈的運動，不喝咖啡、茶等刺激性飲品，睡前半小時最好也不要進行腦力活動，睡前不要吃東西。

　　減輕壓力、改善情緒，壓力大的人，想的事情比較多，晚上大腦可能會自動加工白天遇到的應激事件，以便釋放壓力或解決問題。所以白天的時候一定要主動給自己減壓，做到不帶著壓力入睡。另外，有情緒障礙的人，也容易引發(fā)多夢的癥狀，一定要主動改善情緒，而不要到夢里去解決情緒問題。

　　"CAP生物遞質定向平衡療法”在治療失眠多夢方面使用中西醫(yī)藥物結合改善疾病癥狀的同時，引進國際先進的多種物理治療儀器設備用于腦細胞的協(xié)同治療。使藥物有效成分穿透血腦屏障，直接有效作用于腦細胞，調節(jié)腦細胞周圍生理環(huán)境，為腦細胞的最終恢復創(chuàng)造了前所未有的條件。