引起腰酸痛的原因及預防

引起腰酸痛的原因及預防

我們都知道，如果我們長時間坐在那里沒有得到有效的運動的話，腰部就會非常的不舒服，腰酸背痛是一種現代人常見的癥狀，根據健保局統計，八十七年度用再這方面的醫療費用高達三十億，有高達二百多萬人曾因背痛求診，因此，定時的活動脛骨是非常的有必要的。長期腰酸痛得不到緩解的話，會產生一些疾病問題，因此大家不能任之發展下去。

　　男人腰酸痛是什么原因，在很多時候，男人常會感到腰酸背痛，腰酸背痛會是哪些疾病呢?中醫提醒，以下3大疾病會讓男人腰酸背痛!

　　1、腰椎椎間盤突出

　　腰椎椎間板突出，身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發生椎間盤突出，進而壓迫坐骨神經，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無法走路。

　　2、前列腺炎

　　有些前列腺炎患者會出現腰酸腰脹、會陰部脹痛、嗜睡乏力、精神不集中等癥狀，診斷前列腺炎最有利的依據是做前列腺液的檢查，同時也需要配合臨床癥狀和其他的檢查，綜合考慮進行確診。在病例中同時提到陽痿早泄，往往這兩種疾病同時并發，引起陽痿早泄的原因比較多，常見的有手淫、包皮過長、前列腺炎、過度飲酒等原因，具體的情況需要做系統的檢查，并進行針對性的治療，另外需要和前列腺炎同時治療，這樣才能達到最佳的治療效果。

　　3、泌尿感染

　　泌尿感染特別是由衣、支原體引起的典型發病可見明顯腰酸、腰痛、會陰部腫脹同時伴有尿頻、尿急、尿痛、刺癢等。感染后，如不及時治療，細菌繁殖上行，引發前列腺炎、精輸精管、附睪及膀胱炎等疾病，從而嚴重影響生活質量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。

　　導致女人腰酸痛的原因：

　　1.腰肌勞損

　　很多白領由于整天忙于工作而不注意勞逸結合，就很容易出現腰酸背痛的情況。這可是典型的職業病，很多女性因為工作等原因而直接導致女人腰酸的發生，女人腰酸是什么原因，這是因為過多的乳酸聚集唉局部，這嚴重影響了腰肌的正常代謝，這也是導致腰肌勞損而引起的腰痛癥狀。長期因為背很重的物體，使其腰部受損很嚴重，這很容易導致脊椎側彎，所以導致這種情況的出現。

　　2.生殖器官病變

　　因為女性生殖器官一生中要行經400多次，還擔負著懷孕、分娩等，有的女性在經過流產、節育手術后，這種甚至器官的病發也會隨之增高。如：輸卵管炎、盆腔炎等，這些都會直接引發腰痛。

　　3.泌尿系統感染

　　泌尿系統感染的常見癥狀之一就是腰酸。因為女性尿道比較短，而且靠近肛門，時常有大腸桿菌寄生，加之女生生理方面的特點，這直接導致了女性尿道口的感染機會，如果不注重衛生，那么勢必會引發女生泌尿系統感染。而腰痛以急、慢性腎盂腎炎甚至是腎結石為多。

　　4.孕婦勞累導致

　　隨著胎兒的逐步長大，孕婦的腰骶骨開始變得松弛，但是因為子宮重量增加，使其身體中心前傾。那么為了保持平衡，其要不多向前挺起，如果不注意休息，那么就會導致腰酸情況發生。

　　為了預防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。日常應養成規律的運動習慣，運動等於加強身體健康的本錢，同時應避免日常生活中不正確的姿勢。 在避免不正確的姿勢方面，應注意的重點包括：搬重物或撿取地面上的東西時，盡可能以彎曲膝蓋取代彎腰;不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西;避免長時間維持同一姿勢，因為任何一種靜態的姿勢維持一段時間后，該部位的肌肉很容易引起疲勞，此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷。 至於在治療方針方面，「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一發生，首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重進一步的傷害。然后找經過復健訓練的專科醫師(如復健科、骨科、神經科或整型外科)，給予詳細的診察、診斷和治療方式。如果沒有神經壓迫的癥狀，局部熱療或電療，每日20分鐘至癥狀改善為止。但應注意的是，熱療特別是電療，不適宜使用在患有脊髓腔內長癌、轉移性骨癌或感染性脊椎炎等。

　　要避免腰背痛或椎間盤毛病，最有效的辦法是保持良好姿勢和適量運動強化腰椎，在平時的生活和學習工作中，要時時提醒自己，克服不良的姿勢，保持一個好的形態，這樣才有助于我們身體的健康，尤其是那些經常保持同一個姿勢不變的人們，更是應該時刻牢記。