學生運動損傷的原因

學生運動損傷的原因

　　很多學生在運動的時候，要是不注意的話，就會出現運動損傷，其實很多時候運動損傷都是可以避免的，那么，學生運動損傷的原因是什么?運動損傷如何預防?下面就由學習啦小編告訴大家學生運動損傷的原因和預防方法吧!

　　學生運動損傷的原因

　　1、準備活動不充分或沒做準備活動。通過教學中發現，有相當多的學生在活動時根本就沒有做準備活動的意識。這樣神經系統和內臟器官的功能沒有被充分動員起來，肌肉伸展能力欠佳,關節不夠靈活，動作不協調，就很容易導致運動損傷的發生。這主要是學生對準備活動的作用不明確或不會獨立做準備活動，錯誤地認為做準備活動是浪費體力，往往急于參加運動而損傷，有的教師不認真指導學生做準備活動，結果使學生造成損傷。

　　2、學生身體素質差、技術動作不熟練是導致運動損傷的另一個重要因素。學生運動技術掌握不好有兩個方面的原因：一是學生身體素質差，特別是力量、靈敏、柔韌素質較差，動作僵硬、不協調，教學中遇到一些技術較復雜、難度較大的運動項目或在運動量、強度加大的情況下就容易受損。二是根據運動技術形成的規律，在運動技能形成的泛化階段和分化階段，由于學生對運動技術概念理解不深刻，練習中出現多余的動作后技術掌握不穩定，這種情況下也容易受傷。

　　3、場地、器械不合格也是造成運動損傷的重要因素。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴密，場地過滑等等都容易造成運動損傷。例如2：籃球、排球的練習是在水泥場地上進行的，由于地面硬，練習中跳躍動作多，容易造成踝關節、膝關節損傷。例如3：體育設施、設備陳舊、擺放不當。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長日久就會生銹、損壞，學校沒有及時修理和更換，學生在練習時不注意看，就很容易受傷。又如：體育課后將鉛球、鐵餅、標槍、山羊等危險器材隨便擺放操場上，又無人看管，學生因好玩致使人身受到傷害。

　　4、運動疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運動損傷的重要原因：運動疲勞受傷主要是在練習過程中，反復做同一動作，使身體局部負擔過大而引起的。學生學習新內容或比賽時會表現出過度的興奮，容易發生損傷。學生在練習較難的動作時，由于心理害怕，做動作猶豫不決，也容易發生運動損傷。其它，教學組織不合理，天氣不好，保護措施不當，都是引起運動損傷的原因。

　　運動損傷如何預防?

　　一、加強思想教育

　　平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學、訓練和比賽中，認真貫徹“預防為主”的方針。加強對學生、運動員進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚

　　二、合理安排運動負荷

　　運動系統的勞損，大多由于長期局部負荷過大所致。為了減少這些損傷，教師、教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷。

　　三、認真做好準備活動

　　四、合理安排教學、訓練和比賽

　　五、加強易傷部位的練習

　　六、加強醫務監督工作