提高自我情緒管理能力的書籍

提高自我情緒管理能力的書籍

　　提高自我情緒管理能力的書籍有哪些呢?下面是學習啦小編精心為您整理的提高自我情緒管理能力的書籍，希望您喜歡!

　　提高自我情緒管理能力的書籍

　　1、《如何控制自己的情緒》

　　(美)康利 中信出版社

　　《如何控制自己的情緒》是一部大師級的杰作。哲學家、首席執行官奇普·康利抽絲剝繭般為我們分析了看似有序的生活中的假象，并介紹了人類情緒真實而細膩的核心。閱讀本書時，我感受到愉悅、開心、好奇、洞察、啟發、吃驚，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的內心世界。總之，簡單又耐人尋味。你一定要好好讀這本書。——吉姆·M·庫澤斯，《領導力》合著

　　2、《情緒自控力》

　　(美)約翰·辛德萊爾 金城出版社

　　《情緒自控力》提出“情緒決定生活質量”的概念，從情緒角度切入，闡述了情緒與生活質量的關系，指出疾病、成就、關系、人脈等其實是因為情緒問題造成的。推陳出新，引導讀者進入一個情緒控制新領域，為大眾的情緒管理概念升升級。

　　3、《別讓小情緒害了你》

　　弗雷德曼·肖普 湖南文藝出版社

　　生活、工作中大部分的麻煩都是小情緒惹的禍：當自己在公共場合出丑的時候，當被岳父母看到你罵孩子的時候，當你被堵在高速公路上無所適從的時候，當開會時面對所有同事講話開始緊張的時候……小情緒瞬間影響了你的狀態。如何調整自己的心態，讓自己不要焦慮、緊張和恐慌?如何能夠不受這些擾亂人心的小情緒的干擾?我們所需要的就是在一分鐘內控制住小情緒的的方法。控制好小情緒，就掌握了生活、工作的方向。

　　4、《情緒的奧秘》

　　曾仕強 北京聯合出版公司

　　曾教授通過生動的語言、鮮活的案例，從情緒入手，分析了影響情緒的諸多因素。在仔細分析情緒產生的因素及表現狀況后，針對不同類型的情緒進行相應解讀，對癥下藥，從意識、信念等方面告訴我們管理自己情緒的方法。本書旨在探索中國人情緒的奧秘，內容直指人心，有“醍醐灌頂”之效。

　　5、《不生氣的情緒掌控術》

　　(日)安藤俊介 北京理工大學出版社

　　日本不生氣協會重點推薦!獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開!日本網站五星級圖書!打造“不生氣”模式，讓怒氣瞬間化為無形的心理學!幾個小技巧，讓你在火冒三丈的情況下也能化解怒氣，掌控自己的情緒!

　　6、《我的第一堂情緒管理課》

　　賈毓婷 科技文獻出版社

　　《我的第一堂情緒管理課》作者從日常話題入手，從心理學角度闡述了人的情緒產生的原因，并結合心理學知識，以大量富有實際指導意義的建議來告訴讀者該怎樣摸清情緒的規律，更好地掌控自己的情緒，同時掌握體察他人情緒的能力，讀懂他人表情中的情緒密碼，讓自己無論身處何種境遇都能從容面對，從而達到提高人際交往能力，提升生活幸福度的目的。

　　7、《哈佛情緒控制課》

　　徐憲江 中國法制出版社

　　《哈佛情緒控制課》帶你走近百年名校哈佛，品味成功者的故事，嘗試重塑自我情緒!百年哈佛教你控制情緒、修煉情商、提升氣場、重塑自我!你是否知道，情緒控制到底會對自己的生活產生多大影響?學會控制情緒，你都會成功!

　　8、《正能量》

　　勒登 光明日報出版社

　　我們大多數人都在順從著一種消極的生活方式，猶豫、怯懦、慵懶、懷疑、退縮……任其肆意蔓延，而且沉溺其中，從而錯失了許多可能讓生命精彩的機會。我們應永遠拒絕消極的態度和負能量，將“消極”從自己的人生詞典中徹底去除。一旦你懂得了開啟生命的正能量，你就擁有了改變生活的神奇力量。

　　9、《每天學一點超級自控力》

　　卡耐基 南海出版公司

　　本書以20世紀最偉大的心靈導師和成功學大師卡耐基的一些妙語金言為基礎，結合諸多典型的生活化案例，闡述了掌握高效、實用的情緒調節技巧與意志訓練方法，旨在引導讀者最終達到駕馭自我情緒的目的，用強大的意志面對一切，激發正能量，遠離負能量，開創快樂美好的未來人生。

　　10、《好情緒，不抑郁》

　　班德勒 中國華僑出版社

　　作者從NLP角度出發，告訴大家，可以通過一些方法來減緩負面情緒的強度和不愉快的經歷，改變抑郁、憤怒的節奏，并增加一個情緒上正面、愉快的力度和節奏。最終，調整好情緒，消除負面情緒。擺脫傳統心理學的冗長治療過程和效果的反復不定，用事實證明好情緒完全可以復制!讓你不論好事壞事都從容淡定。