簡單的滑旱冰教程

簡單的滑旱冰教程

　　旱冰是一個很流行而且很熱門的運動，在學習旱冰的過程中需要有保護裝備及會旱冰的人指導，那樣學起來安全又快速，學習過程中一定需要做好思想準備，不能怕摔倒，要堅持的站起來。下面是學習啦小編為大家收集關于簡單的滑旱冰教程，歡迎借鑒參考。

　　練習站立平衡：

　　穿好旱冰鞋后，初學者需借助墻壁及固定的物品以達到站立和平衡的目的，感受一下旱冰鞋運動的規律。

　　運動練習：

　　此時需要一個高大的幫手，通過手扶的辦法，用拉的方式或者推的方式，讓學習者感受運動的時候，如何保持身體平衡，及找好身體的重心。

　　學習旱冰注意勞逸結合：

　　一開始學習的時候動力比較足，需要防止腿部肌肉過度勞累，因為輪滑對初學者而言是既有難度又很耗費體力的，在有陪練滑行一段距離后，得需要休息，不僅能積蓄體力，也能更好的體會一下在輪滑上的感覺。

　　在掌握好平衡及滑動后，個人練習的時候一定要緩慢，并在寬闊地處練習，防止碰傷及摔傷，以免影響學的動力。

　　輪滑學會后，不能長時間不練習，很容易將學會的東西遺忘，在條件允許的情況下，多堅持鍛煉，即便滑行距離不遠，只是站在上面也是很好的練習。

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